减肥频道

摘要：大家都知道主食是碳水化合物一类物质，听起来和脂肪没什么关系，但因为消化碳水化合物会分泌糖原，故又与减肥息息相关。减肥能不能通过不吃主食来减少糖原分泌呢？不吃主食…… 查看全文>>

摘要：月经期间脂肪燃烧会比平常高两成，经期是减肥的黄金时期。吃什么才能到达较好的减肥效果？本文为你推荐几款经期食物，让你瘦瘦瘦！ 查看全文>>

摘要：减肥瘦身需要少吃东西，这的确没错。但是这不是意味着我们就要挨饿。其实，只要我们选对了食材，我们不仅不用挨饿，还能够在享受美食的同时减肥瘦身。今天小编就教给大家在…… 查看全文>>

摘要：甜食对于很多女性来说都是难以割舍的，但是又要减肥，又不得不割舍。今天小编就给大家讲讲，怎样吃甜食能够让你满足了自己的胃口，但是又不会影响减肥效果。 查看全文>>

摘要：肌肤清洁要控油，减肥也要控油，但凡事都讲究个度，控油“控”到一点油不吃，小心最后“控”出病来。 查看全文>>

摘要：减肥的方式又很多，其中最最直接的就是控制饮食。所谓的减肥食谱，其实食物都是和一般不用减肥的人是差不多的，而区别就在于进食的原则不同。不是节食减肥就一定能瘦下来，…… 查看全文>>

摘要：维生素C是很多爱美女性每天的必备品，因为它有着美白的功效。但是你知不知道，维生素C还有燃脂、控制食欲的作用，能够让身体合成肉碱。今天，就让小编来告诉你，怎样通过…… 查看全文>>

摘要：每个饮品都有这个自己的特性，这么说来，肯定是越是纯天然的就是越好的。这时候，各位瘦身的MM就要小心那些加工过的饮品，例如常见的果汁、低脂咖啡等，这些东西不仅不能…… 查看全文>>

摘要：减肥成功的关键在于你的饮食是否健康，吃得是否正确。其实，只要掌握了科学的饮食方法，不仅可以有效防止营养不良，而且还能让身体积聚的脂肪慢慢消耗掉。让你重回苗条身材…… 查看全文>>

摘要：在减肥期间，很多人都会摒弃吃主食，因为普遍认为主食是热量的主要来源，且富含碳水化合物。但是碳水化合物也有好坏之分，因此，只要正确选择主食，饱着肚子也能轻松瘦下来…… 查看全文>>

摘要：小编为你介绍八种错误可以加速衰老的早餐习惯，推荐营养合格的早餐。 查看全文>>

摘要：水果是每位减肥人士必不可少的食物。但是，减肥期间吃水果也很考究时间，不同时期吃水果会收到不一样的减肥效果。而很多人就很喜欢在自己的早餐中加入水果，这种减肥餐科学…… 查看全文>>

摘要：在每一个减肥计划之中，早餐的角色往往是最重要的。所以，选对了早餐，你的减肥计划就成功了一大半。接下来的就是执行了，来吧，让你的减肥计划更加科学。 查看全文>>

摘要：什么减肥方法不用钱、效果又特别好呢？答案就是喝温开水减肥法！这种减肥瘦身方法通过每天喝温开水提升新陈代谢，促进排毒，达到健康减肥瘦身的功效，而且效果立马看得见，…… 查看全文>>

摘要：抗性淀粉能够代替淀粉类食物，它能有效降低食物的热量，在人体内的消化和吸收都很缓慢，可以减少人的饥饿感，控制人的食欲和适量。接下来，看看哪些食物具有富含抗性淀粉吧…… 查看全文>>

摘要：当你在超市的食品过道里来回溜达的时候，那些带着零脂肪或零卡路里标签的食物可能会极为吸引你的注意力。其实，这些会让你产生“吃了还不会发胖”错觉的食物只是一个遥远的…… 查看全文>>

摘要：海藻类的食物，例如海带、紫菜等中含大量的维生素及矿物质，尤其是碘、钙、镁、铁、钾、纳等等矿物质，对于重视健康美，尤其是对于想甩掉身上的赘肉及改善下半身曲线的女性…… 查看全文>>

摘要：都市快节奏生活越来越多上班族放弃了传统中式早餐，转而投向西式早餐的怀抱。那些美味的水果、酸奶、燕麦粥、煎饼、面包等等你肯定不想错过。但它们的热量是多少，你知道吗…… 查看全文>>

摘要：女人你还在为反反复复的瘦身反弹而烦恼吗？想让已经瘦身成功的你永远保持苗条身姿吗？注意生活中的一些些细节就能让你轻松掌握自己的肉肉哟！ 查看全文>>

摘要：越来越多的MM为了减肥，选择吃素。那么到底吃什么蔬菜最有助减肥呢？今天小编为大家收集了一些，不妨试下哦！ 查看全文>>

摘要：如要减肥，就更不应不吃早餐。因为到午餐时，为补偿未吃的那顿早饭，你势必吃得过饱，而影响减肥效果。 查看全文>>

摘要：“一到夏天，身上那些多余的肉肉总显得那么碍眼，尤其是穿上漂亮衣服的时候。”市民王女士道出了很多爱美人士的心声。在很多人的印象当中，胖是因为体内脂肪囤积过多，所以…… 查看全文>>

摘要：肥胖多由“病菌”惹祸，而菌群失调多是由于饮食不合理造成。文章告诉我们，长期吃肉或会导致肠子发炎，更有消息指出，肥胖者全身都在发炎。合理饮食的重要性不言而喻。 查看全文>>

摘要：“胖与瘦”的标准来自于一个最简单的公式：0.5公斤体重=3500卡食物。下面列举的每一条都对脂肪进行了彻底清算，更难得的是每一条同时保护了我们的口腹之欲，选择适…… 查看全文>>

摘要：适量饮酒有助女性保持身材的奥秘在于,经常饮酒者的肝脏“进化”出特别的解酒方式,将多余能量转化为热量而非脂肪。 查看全文>>

摘要：有些饮料包装上所示的配方有：天然果汁、香精、维生素、矿物质、糖、食用色素、防腐剂等，但一般都不说明含量;有的在配方中注明不含色素和防腐剂。这些配方对人体健康无益…… 查看全文>>

摘要：其实每个人都有在节食，你是否觉得奇怪呢？但是，这是真的。其实节食仅仅是指你经常吃的东西的总和，即有节制的规律的饮食。但是，节食还有一种意思是为了减肥而限制高热量…… 查看全文>>

摘要：说起烤肉，食肉兽眼中一定闪着光，适合吃烤肉啤酒的海边季节更让他们兴奋莫名。烤肉应该怎样吃才不胖？家医小编教你饱了口福，又不会鼓起衣服哦！ 查看全文>>

摘要：蔬菜是每天必不可少的美食，但你知道什么样的吃法最健康最有利于减肥吗？ 查看全文>>

摘要：减肥的MM可以多吃蔬菜，像黄瓜、冬瓜、海带、萝卜、菠菜、油菜这些含水多的蔬菜，大多有利于减肥。减肥族们，减肥不能过急而采取一些过激的方法，毕竟健康才是最重要的，…… 查看全文>>

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摘要：原来，如果要减肥，在吃中餐时，我们应该——选清汤、去皮方可食肉、不能糊里糊涂地吃碎肉制品……还有好多好多饮食技巧，这些你都清楚吗？文章为你一一介绍。 查看全文>>

摘要：时下即将进入穿着单薄的夏季，对于众多女性来说，想必是一半欢喜一半忧愁。今天，就为大家介绍一种由日本著名减肥专家的传授的减肥方法：睡眠减肥法。 查看全文>>

摘要：拥有好身材是女人一生的追求。看到模特、明星们骄人的身材,再看看镜中的自己,你下定决心——我要减肥啦!可是,为什么胃口总是那么的好,总有吃不够的美食? 查看全文>>

摘要：诶，吃辣可以减肥吗？喝咖啡呢？绿茶呢？你是不是想说，我都试过了，可是没有效果哦！怎么回事？是自己的问题吗？文章为你解答。 查看全文>>

摘要：所谓的黑醋减肥就是利用人的体质的一种减肥方法。人体摄入黑醋可以使得身体变成碱性体质，是一种永远不会过时的，永远有效的减肥方法。 查看全文>>

摘要：文章带来了营养师的减肥战略，正在减肥的你，不妨对比学习下，看看自己有哪些方面可以改进？例如，关于嚼口香糖，你以为会阻碍你减肥，其实刚好相反，它有助你抑制食欲。 查看全文>>

摘要：一味的追求减肥的效果，盲目多度的节食减肥，会造成肠胃疾病，内分泌紊乱，心理负担加大，适得其反，危害身体健康。如何健康的管理饮食结构，选择适合自身的减肥节食方式，…… 查看全文>>

摘要：最新消息：那些无糖汽水不仅会令体内脂肪堆积，还是引发身体的缺糖饥渴。听听知名营养学家JJ Smith，也是《Lose Weight Without Dietin…… 查看全文>>

摘要：醋，性能：味酸、甘，性平。能消食开胃，散瘀血，收敛止泻，解毒。 经常喝醋能够起到消除疲劳、软化血管等作用。 查看全文>>

摘要：听所热饮可以减肥哦，是否真的如此？还有喝醋啊，通过辣椒减肥啦，吃肉啦，这些流行的减肥法是否真的有效？专家为你解析哦！ 查看全文>>

摘要：糖类虽然是造成肥胖的元凶之一，但身体对糖的需求仍是不容忽视，想吃糖、又不想因肥胖而造成烦恼，不妨在餐后吃点糖，还可以让身体赘肉少一些。 查看全文>>

摘要：有人说吃糖会变胖。其实，变胖不是糖、也不是脂肪的错，如果身体摄入能量大于消耗能量，即使吃热量值低的食物，还是会胖。 查看全文>>

摘要：很多时候，肥胖并不是因为你吃了什么，而是你吃了多少。再低脂肪的食物，你吃过量，都是会长肉的。关于吃面包会不会发胖的答案，亦同于此。 查看全文>>

摘要：尽管人们常开玩笑说：“发胖的人，光喝凉水也长肉”，其实不然。在肥胖人群的调查中，发现肥胖者与饮食习惯有着十分密切的关系，事实也是如此，不进饮食，“肉”从何来? 查看全文>>

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摘要：水能载舟，亦能覆舟。同理可证：脂肪可吃出来，亦可吃回去；有些食物吃了增脂肪，亦有食物是降脂的。文章便是秉着这一信念，为你收集了这些降脂食物，不妨一试哦！ 查看全文>>

摘要：想要控制体重，应该怎么做？文章告诉你，不仅要在饮食上下手，如，要慢慢咀嚼啦！还要养成一些好习惯哦，例如每周同一时间记录体重。 查看全文>>

摘要：很多人认为，肥是吃出来的，但如果你掌握了科学的饮食方法，其实也可以吃出瘦来。文章为你介绍几种饮食原则，让你越吃越瘦。 查看全文>>

摘要：你拼命控制饮食、努力运动，却还是徒劳无功的一个原因，也许是因为你体内的垃圾没有清除干净，减肥必须得先排毒，才可以瘦得健康快速哦！ 查看全文>>