减肥频道

摘要：减肥怎么减更有效更健康？这是让很多MM头大的问题，今天小编就介绍有效减肥的果皮，平时吃蔬果可要好好利用它们的皮哦。下面就让我们一起来看一下吧。 查看全文>>

摘要：如何21天真正健康的减去16斤?其实减肥不能着急得慢慢来，减肥不是一朝一夕就能减掉肥肉，但是时间越长就会越考验减肥者的毅力. 查看全文>>

摘要：夏日养生专家建议可以适当吃点辛辣食物，对身体更有好处，同时一些辛辣食物也可以帮助我么减肥燃脂，达到一定的瘦身效果，什么样的辛辣食物更有减肥效果呢？下面就和小编一…… 查看全文>>

摘要：工作繁忙的OL们，想要通过节食或运动来减肥的话，往往会因为无法坚持而失败。下面，小编给爱美的MM们推荐3种非常有效的蜂蜜水减肥法，让你不用饿肚子就能轻松快速减肥…… 查看全文>>

摘要：是谁说，减肥就得少吃饭？饿着肚子的滋味可不好受。我们不仅得吃，还得多吃。注意是多吃几次，而不是一次吃多哦。 查看全文>>

摘要：炎炎夏日也是减肥的季节，减肥应该怎么减更安全更健康呢？健康减肥肯定是少不了吃菜的，什么蔬菜更有助于减肥？下面和小编一起来看一下吧。 查看全文>>

摘要：每100克黑巧克力含有热量516千卡，5、9克膳食纤维，丰富的维生素和微量元素。食用巧克力以后食欲会降低，有提高新陈代谢的作用。选择黑巧克力，可可含量最好在75…… 查看全文>>

摘要：牛奶含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇产生，因而具有很好的减肥效果。 查看全文>>

摘要： 不吃主食很容易饿，吃了又会发胖，到底该如何选择呢?其实只要给米饭里加点“料”，就能让它成为更“当饱”的减肥主食，就可以在较少的食量下让人不感觉到饥饿，从而容易…… 查看全文>>

摘要： 今天小编推荐的 5款减肥蔬菜，低卡营养又健康，让想减肥瘦身的你吃得放心，瘦得舒心。 查看全文>>

摘要：苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息，恢复本来的机能;使人体摄入的热量减少，因此可以体内消耗积蓄的热量，防止脂肪在体内堆积，这便起到了减肥的效果。 查看全文>>

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摘要：代餐，就其字义为取代部分或全部正餐的食物。一般代餐食品具有高纤维、低热量、易有持续饱腹感的特性，持续时间至少应在3小时以上，因此，利用代餐可以更严格正确的控制食…… 查看全文>>

摘要：苦瓜粉作为一种毫无副作用、纯天然的绝佳减肥食品，目前越来越得到MM的喜欢。其实苦瓜粉加上其他天然粉粉的搭配，可以让你的减肥效果再升级哦。 查看全文>>

摘要： 柚子性甘微寒，含有丰富的果胶、果酸和果纤维，并且水分充足能清热解毒。柚子热量很低饱腹感高，不仅能减低人的食欲也能帮助排毒。很多人认为柚子肉可以瘦身，实际上柚子…… 查看全文>>

摘要：很多美眉在减肥的时候怎么减都瘦不下来，其实很多时候是没有用对方法，或者是方式错误，没有计划地乱减。编辑和你分享一个吃黑米减窍门，规划好每天的饮食，利用黑米有效地…… 查看全文>>

摘要：蜂蜜能够润肠补气，对于调理身体来说，是很好的滋补品。蜂蜜营养丰富但是所含的热量并不高，每天有计划的食用蜂蜜，可以增强体质、促进消化并帮助减肥。 查看全文>>

摘要： 夏天很多人会出现口干舌燥、大便干结等“上火”症状。因此夏季饮食应选择清淡食物，注意补充优质蛋白质，摄取足够的维生素和无机盐。而红豆富含生素B1、B2、蛋白质及…… 查看全文>>

摘要： 许多女性喜欢把水果当成早餐来减肥，但单一的水果不仅不能提供足够的营养，时间长了也会吃腻，那有没有方法让水果既营养又好吃，还不影响其减肥效果呢?答案是肯定的。 查看全文>>

摘要： 薏米被誉为“米中第一”，味甘淡，微寒，具有丰富的营养和药用价值，有消热祛湿、消肿排浓、健脾等功效。它不仅是日常滋补和美容佳品，更是不可多得的减肥圣品。那么，怎…… 查看全文>>

摘要： 苦瓜有去火消脂的功效，是非常理想的减肥食品。下面，我们给你推荐4款苦瓜减肥食谱，既能败火消炎又能减肥，1周疯狂减8斤!让你在这个夏季轻松健康减肥哦! 查看全文>>

摘要：炎炎夏日，西瓜成为了大家消暑解渴的佳品，同时西瓜有助消化、消水肿的减肥效果，自然成了很多MM夏季减肥的爱餐，但是西瓜真的能减肥吗？有什么误区呢？怎样吃才能减肥呢…… 查看全文>>

摘要：大家都知道，蛋白质虽然营养，但是摄入过多，就会转化成脂肪。所以很多美眉都对它敬而远之。但是，事实上，适当的正确的摄入，不仅不会胖，还可以让你身材更匀称呢。下面一…… 查看全文>>

摘要：营养专家们发现，优质的花生、花生油和其他花生制品中有一种叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花…… 查看全文>>

摘要：因为上班太忙，导致正餐时间总觉得吃不够。所以，很多女白领都在办公室“囤零食”。有人曾说，白领的零食抽屉就像潘多拉的盒子，你永远不知道里面有什么。近日，微博上热传…… 查看全文>>

摘要：夏天快来了，MM们都想快快甩掉肥肉，那你知道现在日本流行什么饮食减肥方法吗?现在日本正夯的非“洋葱冰”减肥饮食法莫属啦，它发挥了洋葱抑脂消水肿功效，将洋葱制成了…… 查看全文>>

摘要：减肥时别以为吃肉类就会胖，那样的话，岂不是太折磨自己了？只要食用方法正确，尽量吃瘦肉少吃肥肉，那么就可以轻松拥有丰富的维他命、矿物质、蛋白质等，这样就不怕营养不…… 查看全文>>

摘要：随着生活节奏的加快，越来越多的人都说，没时间吃早餐，从而简单应付。但是，不正确的早餐不仅对身体有害，而且还会越吃越胖哦。让我们来看一下，早餐究竟怎样吃才正确呢 查看全文>>

摘要：菠萝的营养价值非常丰富，它几乎含有人体需要的所有维生素，而它含有的16种天然矿物质能帮助人体消化吸收。菠萝为什么减肥呢?那是因为菠萝中含丰富的果汁能分解脂肪，含…… 查看全文>>

摘要： 肥胖的人腹腔较易淤血，影响消化吸收功能，容易引起消化不良，毒素在体内堆积。这就导致恶性循环，越胖越减不下来。今天介绍7种水果帮你减掉腰腹赘肉。 查看全文>>

摘要：说到底，最快速的减肥方法还是通过减肥药来卸掉体重。可是减肥的效果有多快，药就有多毒。用健康作为代价的减肥方式，谁都承担不起。与其从药物里寻求减肥成分，不如从食物…… 查看全文>>

摘要：减肥本身就是一件很不简单的事情，说起来呢减肥也是一门很深的学问的哦！那么呢，减肥中你要去了解很多的事情和注意事项的哦！只有你把握住了瘦身的精髓问题，还有就是在瘦…… 查看全文>>

摘要： 宵夜向来是很多人比较热爱的，可是宵夜向来是减肥的大忌，如果临睡前吃点儿宵夜，不仅会让你的减肥计划毁于一旦，还会让你的胃因为过度操劳，而无法正常休息。尤其是如果…… 查看全文>>

摘要： 相信大家都知道芦荟是一种非常好的减肥瘦身食品，而在夏季减肥期间如何利用芦荟来减肥呢?下面我们就来跟大家推荐几款芦荟的减肥食谱，希望可以帮助到大家快速的达到瘦身…… 查看全文>>

摘要：减肥期间晚上不能多吃?不用怕，吃得对，照样瘦！玉米属于粗粮，它与白薯的搭配具有很好的减肥效果，下面就跟小编来看看白薯玉米粥的做法吧。 查看全文>>

摘要： 西瓜可以说是人们最喜爱的水果之一，因而吃西瓜比较多，但是吃西瓜也要有一些注意事项，并不是怎么吃都可以的，今天就为你列出了4个吃西瓜要注意的事项。帮助你减肥事业…… 查看全文>>

摘要：对于吃货来说，吃是一种享受也是一件十分开心的事。但让吃货烦恼的是，吃什么食物既能解馋又能瘦身呢?是否有这样的健康减肥瘦身餐呢?Of course，下面小编就为吃…… 查看全文>>

摘要： 不起眼的青色柳橙皮和香蕉皮也成为了超有效的瘦身好物，据说7天就可瘦4斤。赶紧跟着我们来瞧瞧这些果皮的神奇瘦减肥功效吧! 查看全文>>

摘要：香蕉减肥法，受到了广大减肥女性的青睐。为什么香蕉可以减肥呢？又如何做到科学吃香蕉才能有效减肥呢？跟着编辑一起来了解下吧。 查看全文>>

摘要：到了夏季，每个女生都希望展示出最美最瘦的一面，于是减肥成为了女性朋友迫在眉睫的任务。有什么方法可以轻松地减肥呢？不妨多吃一些消脂、排毒的食物，一边吃一边减肥，让…… 查看全文>>

摘要： 每到春季的时候很多人都是为减肥而开始头疼的，有的人在减肥的时候选择节食的，但是节食的效果是很短暂的，其实我们可以选择一些能帮助减肥的食物，这样就不用节食也不用…… 查看全文>>

摘要： 吃水果减肥的方法很多，减肥吃什么水果才能健康减肥才是最重要的。下面一起来看看这个酸酸甜甜的减肥法吧. 查看全文>>

摘要： 其实越是青涩的食物，是越有利于我们的减肥的，不知道对于你来说，以下这些食物是不是减肥的时候的帮手呢? 查看全文>>

摘要：女性吃蜂蜜的好处非常多，首先它就能够帮助我们解决最恼人的减肥问题。蜂蜜里面含有很多人体所需的营养元素，而且还具有润滑肠道的功能，能够有效的解决便秘问题，清肠又排…… 查看全文>>

摘要： 总是在单位吃饭，减肥就是一个不容易的事情了，但是其实只要我们选对食物我们就能健康的减肥的。下面的这六款午餐都是能保证我们营养需求的同时也能帮助我们减肥的食谱所…… 查看全文>>

摘要：如果你在豆浆减肥过程中能做到以上两点的话，那么你的减肥会变得轻松一些的，如果你想快速减肥的话，不妨试试小编给你推荐的豆浆减肥法，只要注意喝豆浆的一些要点，就能轻…… 查看全文>>

摘要： 其实如果你吃的是高糖的水果，那么同样是会让你发胖的，所以我们就要选择一些低糖的水果来吃的，下面这些都是生活中比较常见的低糖水果，这些水果不但时候减肥的人吃，而…… 查看全文>>

摘要：夏日是一个水果缤纷的季节，许多MM都喜欢吃水果，你知道哪些水果含的热量最少吗？下面小编为你揭开各种水果的热量，让你享受美味水果的时候，也能轻松达到瘦身效果。 查看全文>>

摘要： 在众多的减肥水果里面，有各种各样的＂冠军＂，可以说是局部瘦身的高手，下面小编就给大家盘点这些高手到底有那些，一起来看看吧！ 查看全文>>

摘要： 减肥除了运动之外，饮食控制也是一个重要的方面的，而且我们除了少吃食物之外，食物的选择也是不能忽视的，下面我们就给大家介绍一些低卡食物吧。 查看全文>>