减肥频道

摘要：对比日常饮食与保健中的驴奶与牛奶的效果，研究者在实验中发现两者提供等量的能量，但是驴奶可以增强身体的新陈代谢。驴奶中包含较少的不健康脂肪，较低的甘油三酸酯水平能…… 查看全文>>

摘要：要想减肥，就需要均衡饮食。但事实却是，大部分人都有“偏食”的坏习惯，对某一种食物特别偏好，这样可是会增加减肥的难度。怎样才能从偏食的习惯中修炼好身材呢？下面就让…… 查看全文>>

摘要：夏天本来是个出汗消耗热量从而减肥的好季节，但是夏天又有太多的高热美食在诱惑着我们：雪糕、果汁、薯片......夏天要减肥的你，可千万要管住你的嘴，别吃下面这十种…… 查看全文>>

摘要：据研究，人在霓虹灯下的饭量可以比舒适灯光下的饭量高一倍。也就是说，尽量在舒适的灯光下用餐，胃口可以变小，所摄入的卡路里自然也就减少了。 查看全文>>

摘要：早上最宜苹果、梨、葡萄；餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子；饭后应选，菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂；夜宵安神，吃桂圆，让你睡得更香。 查看全文>>

摘要：每个国家、每个地区都会有自己的饮食文化，就连不同国家人们的早餐也是各具特色。下面带你去看看世界各国人们心目中最健康营养的早餐吧! 查看全文>>

摘要：从现在开始，将冰箱内的食物依照5大区，水果、蔬菜、肉类、饮料和调味料来分类和选择，先把你的冰箱养成吃不胖的内在，就不用再把冰箱当作瘦身禁地了。 查看全文>>

摘要：比华利瘦身法、食用优质蛋白质的健康瘦身方法、空腹喝泉水、巧克力瘦身这4个减肥方法，让你夏季解决嘴馋问题，又甩掉赘肉。 查看全文>>

摘要：减肥与控制热量有着密切关系，许多女性也把节食减肥当作首选的减肥方法。然而，并不是节食就可以把体重降下来，只有遵守节食瘦身的10个要求，才能成功健康地瘦下来。 查看全文>>

摘要：“肠道美，人就美！”——这句广告语让很多女人重新重视“肠龄”。健康专家也指出，只有肠道年轻化，才能促进营养吸收、肌肤光滑、心情大好、五脏六腑都处在良性的“工作中…… 查看全文>>

摘要：在这个减肥的疯狂时代，各种减肥方法层出不穷。柚子减肥餐、排毒减肥餐等一大堆，诱惑着网民的眼睛。但是，已经疯狂的网民很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的，不能否认有…… 查看全文>>

摘要：进行素食减肥法，会缺少了肉类食物的营养。此时，如果素食减肥的方法又不正确，那么则很容易会损伤身体。下面就让小编给你介绍几款健康的“素食”减肥食谱，在素食的基础上…… 查看全文>>

摘要： 吃主食来减肥的原则是：正常吃一日三餐，保证主食的摄入量，此外，粗细搭配也要精准。另外还要遵守下面的6个Tips，就能让你在吃主食的同时轻松瘦下来！ 查看全文>>

摘要：练习瑜伽的人不仅通过长期的瑜伽锻炼，而且也有着独特的饮食特征，这些都构成他们拥有健康的体魄和均匀的身材的密码！ 查看全文>>

摘要：中医的食疗养生注重食物的搭配，营养互补、相辅相成。同样从现代营养科学观点看，两种或两种以上的食物，如果搭配合理，不仅不会“相克”，而且还会“相生”。俗语叫“鸳鸯…… 查看全文>>

摘要：我们的身体透过摄取食物获取所需的营养，同时为了供给身体能量的需求和细胞的新陈代谢，会蓄积一些能量，以因应紧急状况所需，最后不要的废物则排出体外，此一过程即称之为…… 查看全文>>

摘要：苗条与营养，很多人在减肥的时候即使想顾及这2个方面，但很多却无法做到。下面是营养学家为30-60岁的白领工作者提供的减肥食谱，是营养学家公认的史上最牛减肥食谱，…… 查看全文>>

摘要：西红柿中的柠檬酸能促进糖分代谢，燃烧脂肪；而番茄红素则能抑制脂肪细胞增多，并吸收多余脂肪。 查看全文>>

摘要：饮用豆浆不会立刻带来瘦身的效果，最早出现的就是便秘的改善。这就是豆浆瘦身的特点。豆浆是瘦身佳品，但在利用豆浆瘦身时，要注意一下4大法则。 查看全文>>

摘要：减肥时零食不是不可以吃，只是看你吃什么。要控制摄入热量又解馋的最佳方法就是，用低热量的食物替换掉高热量的食物。 查看全文>>

摘要：在春季拼命节食减肥的女性，往往会陷入困乏、不安的状态。这是因为在减掉体重的同时，还赶走了心脑的元气。不少为了减肥而痛苦节食的人，往往会陷入心绪混乱、打不起精神的…… 查看全文>>

摘要：要减肥，是不是一定不能摄入蛋白质？答案是错误的。热量要减少主要从糖类及脂肪下手，而蛋白质则要维持一定。这就像减肥期间还能吃鱼一样，蛋白质不是你减肥的主要对手。 查看全文>>

摘要：馒头通过面粉发酵而成，具有丰富的营养价值。馒头的主要营养师碳水化合物，产生的热量很低，所以吃适量馒头是不发胖的。另外，还有一种关于馒头冻了之后再吃就不发胖的说法…… 查看全文>>

摘要：身体是革命的本钱，健康减肥很重要。如果身体都弄垮了，还怎么减肥呢？如何能减肥又不伤身呢？就是在减肥期间，要每日保证应有的营养需求！ 查看全文>>

摘要：气温回暖，众多消费者开始自己打磨豆浆当早餐。想要减肥的女性不然就趁这个机会，让豆浆帮助自己减肥瘦身。 查看全文>>

摘要：月经不正常的人还要给自己补充一点雌激素，大豆和豆制品都是补充植物雌激素的最佳选择。 查看全文>>

摘要： 上海菜饭 391大卡/2人份 查看全文>>

摘要：下半身肥胖是很多女孩子都有的苦恼。她们大腿较粗，臀围较大，想减掉却又找不到解决的办法。今天，就让营养师带大家在一个月内吃掉下半身的肥胖。 查看全文>>

摘要：春季减肥水果当中，草莓是一个。草莓性凉，昧酸，无毒，具有润肺生津、清热凉血、健脾解酒等功效。草莓还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化及排便，有助减肥。 查看全文>>

摘要：土豆是一种粮菜兼用型的蔬菜，学名马铃薯，与稻、麦、玉米、高粱一起被称为全球五大农作物。马铃薯的营养成分非常全面，富含维生素B、维生素C以及各种矿物质。 查看全文>>

摘要： 西梅汁 查看全文>>

摘要：水果减肥，是女性相当推崇的减肥方式。这个方法的确实行之有效。用水果代替晚餐，通常可减少25%～30%的能量摄入，从而令体重下降。不过，水果减肥也有许多需要注意的…… 查看全文>>

摘要：白粥有清理胃肠、润泽肝腑、平肝散火的效果。白粥还有美容的效果哦。不过体寒的人就不适合喝白粥，白粥性凉。 查看全文>>

摘要：内酯是一种易溶于水，在25℃下分解缓馒的白色结晶。用它代替卤水、石膏做出的豆腐质地细腻肥嫩、味道纯正、鲜美可口，无蛋白质流失，营养丰富。白薯豆腐番茄汤 ，减肥的…… 查看全文>>

摘要：卷心菜瘦身方法正在风靡，但很多减肥女性会因为减肥而忽视一些健康问题。卷心菜瘦身并不是意味着单吃卷心菜，那样的话只会造成营养不良。 查看全文>>

摘要：现在不仅人变得越来越胖，宠物也变得越来越胖。这都是主人惹的祸。这些巨肥宠物，在主人的悉心照顾下，变得比主人还胖了，真是幸福极了。 查看全文>>

摘要：春节只吃地瓜，瘦肉和水果，这样的减肥计划是否合理？ 查看全文>>

摘要： 中式瘦身餐： 查看全文>>

摘要：豆浆的原始材料就是黄豆，这个备受营养学家重视的豆类，具有许多很赞的健康窈窕成分，下面就将其一一整理出来！ 查看全文>>

摘要：冬季减肥，总的原则是要减少脂肪、糖分等的摄入。下面几种食物之前被看作是不利于减肥的，但其实它们是有营养价值及对减肥能起到一定作用的。不过，前提是选择及食用恰当。 查看全文>>

摘要：中国传统食谱中的五谷杂粮，不仅天然营养成分高，而且热量低，是减肥、健康的佳品。要减肥的女性就要多以这些粗粮为主了。 查看全文>>

摘要：蘑菇营养丰富，味道鲜美，自古以来被列为上等佳肴。蘑菇还属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。蘑菇还能解毒，能够帮助各种有害物质排出体外，也是减…… 查看全文>>

摘要：减肥很难，冬季减肥更难。与其它时刻不同，冬季减肥不能光靠节食，应该注重营养的补充。下面推荐四款营养又瘦身的食物。 查看全文>>

摘要：女人肥胖的罪魁祸首就是吃太多。但是，吃得多不多，跟个人性格是有关系的。不同的性格，就会早就不同的饮食习惯。这里，有9种不良“饮食性格”，可能就会带来不良饮食习惯…… 查看全文>>

摘要：冬季是容易发胖的季节。为了不让自己再胖，大多数女性会采取节食减肥的方式。但在冬季这个特殊的时刻，减肥需要注重营养均衡。冬季减肥，吃饭技巧很重要。来看看冬季减肥，…… 查看全文>>

摘要：除了控制饮食，减肥女性们还可以选对食物，刮去身上多余的脂肪。这些食物不但超强刮脂肪功能，还有丰富的营养，让你能够健康减肥。 查看全文>>

摘要：水果是养颜美物，也是减肥好东西。下面教你7天怎么吃水果，让你水果减肥更有效，吃出纤瘦身材，轻松减肥！ 查看全文>>

摘要：又找到一种良好的减肥水果了——火龙果。火龙果是上佳营养水果，同时也是一道绝好的减肥水果么？火龙果耐饱，具有良好的减肥功效哦！ 查看全文>>

摘要：紫菜虽不是什么名贵的材料，但却不容小瞧，在寒冷的冬日里喝下一碗暖暖的紫菜汤，可是冬季护肤，瘦身，增强免疫力，延缓大脑衰老的秘密法宝。 查看全文>>

摘要：一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了香料的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又顶住了下午4点左右肚子呱呱叫的抗议，还能保持优美…… 查看全文>>