延缓衰老+减肥消水肿 中药枸杞有奇效

　　在某搜索引擎上搜索“枸杞减肥法”，瞬间搜出1百多万条相关网页，诸如“网友实录，枸杞泡开水狂减17公斤”，“看神奇枸杞的超强减肥功效”等。有网友称，这是最简单、绿色的中药减肥法，枸杞每日30克冲茶喝，早晚各1次，连用7周，一般1个月后体重就可下降。

    枸杞减肥真的有效吗？它的原理是什么？

    枸杞是一种常见的中药，中药减肥中，它当然不能缺席了！营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，含有活性成分枸杞多糖。这种成分能调节人体的免疫功能，抗衰老、防肿瘤，也能有效降低血脂和血糖。脑力劳动者经常食用枸杞，能改善精力，提高对多种疾病的抵抗力，预防多种慢性疾病。英国研究发现枸杞延缓衰老的功效。

　　枸杞不妨每天吃

　　由于枸杞安全性高，可以每天少量食用而无妨碍。如放在粥、汤和茶中均可发挥效果。

　　枸杞具有减肥效果

　　最近一项研究证明，枸杞可以调节人体能量代谢，对某些病态肥胖者具有一定的减肥作用。每天用餐前喝枸杞茶，有利于减少身体脂肪含量，对女性十分有益。现小编特向你推荐一套枸杞中药减肥食谱有效减肥去除水肿！

　　1. 枸杞消水肿减肥食谱：

　　早餐：薏米粥1碗、小黄瓜1份、枸杞30克泡水喝。

　　中餐：黄花菜1盘、米饭1/2碗。

　　晚餐：蔬菜汤1份、米饭1小碗、枸杞30克泡水喝。

　　这个瘦身食谱主要利用枸杞达到消除水肿的作用，比较适合周一食用。因为周未难免大吃大喝，或出去聚会、熬夜等，很容易导致体内多余的水分堆积，造成浮肿的问题。这份食谱就可以解决水肿的困扰，使减肥能够顺利进行。

    2.枸杞减肥茶：

　　减肥：枸杞红枣茶

　　材料：枸杞一小把，红枣3-4粒

　　做法：直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸腾后服用。

　　PS：除了红枣泡枸杞子茶，还可以单独使用枸杞子泡茶，也可根据具体情况配合绿茶，花茶，干菊花，米仁，决明子等一起泡茶饮用，也有意想不到的减肥效果。

　　TIPS：

    1. 如果熬夜后口干舌燥很严重，或者火气很大的话，可另加白菊花1-2朵一起冲服

　　2. 冲服时，注入开水后不要立即使用，应该让枸杞和红枣在充分浸泡后再喝，效果更好。

　　3.红枣可先剪开，然后在进行冲泡

　　小编提醒：枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热很容易被破坏，所以泡水时不易用太热的水。枸杞中药减肥食谱要长久坚持才会实现它的药用价值，如果间断的食用，是没效果的。

    不过另一方面，枸杞是一味补药，也要看减肥者身体是否适合食用。否则不但不能减肥，在一定条件下还能增肥。比如肥胖症临床最多见脾虚湿阻型，症状形体肥胖，肢体困重，倦怠乏力等。若这类病人用补益肝肾的枸杞减肥，不但无效，还会让痰湿在补的过程中加重，越吃越胖。

　　中医养生书《手到病自除》中说，每天嚼30-60个枸杞，嚼着吃效果最好，嫌麻烦用枸杞熬水也行。但作者提醒，体质较虚的人吃完后容易牙疼，上火，最好别用。

　　近日询问中药减肥的女性明显增多，还有人对照养生书准备用固元膏减肥。他说，从古今用药经验来看，治疗肥胖首先要保证大便通、小便畅，固元膏的组成均是大补气血之品，减肥只会适得其反。