减肥失败不是方法的错 是什么在作祟？

　　减肥有成功者，当然减肥也就有失败者，那么减肥失败者为什么会越减越肥胖呢?是不是减肥方法不适合自己呢?还是自己的身体问题呢?究其原因让我们一起来看看专业的回答!看看你那些减肥屡战屡败的因素你都占了几个?看过之后就会晓得自己的减肥方法是不是适合自己!

　　第一：你的减肥信心有多大。

　　在减肥的过程中千万不要抱着可行可不行的态度哦。这样做的结果是永远都不会减肥成功的。树立强大的减肥信心才是保证你减肥不退却的动力。

　　第二：取决于你的心理素质。

　　心理素质的作用往往会强于一些药物的治疗作用。准备一份良好的心理素质，才能接受减肥之路的考验，最终才会经得起“磨难”的考验，到达成功的彼岸。

　　第三：遗传因素、“胖龄”越长越不利于减肥。

　　如果你从小就是一个超肥儿，日后会有80%的人有发胖的潜质。并且成年后发胖的时间越长越难以治愈肥胖，造成减肥的困难。如果是那种中年后发胖的人，相对来讲，减肥就会更容易些。当然那些受遗传因素影响的人也有很高的发胖几率。要知道，父母都是肥胖的话，下一代起码有80%以上的肥胖基因会遗传到。受这种因素影响的肥胖人士确实比常人更难减肥。

　　第四:体积超重者很难减肥。

　　有研究表明，体重超重程度和减肥的成功率也是成正比的。一旦大于或等于127公斤，就成了“难治性”肥胖，减肥的难度相当大。

　　第五：头三个月减肥是关键。

　　的头三个月是减肥的关键时期。效果怎样就会在头三个月内见分晓。只要你在这段时间若饮食控制得当，每周能减肥0.5公斤以上，就不要担心减肥不成功了。

　　第六：采取科学的方法减肥，你有多少。

　　想要成功减肥，就要采取综合措施。科学严谨的减肥方法，是减肥成败的重要环节，所以你可以用多种减肥措施双管齐下，效果自然强过一种减肥方法了。

　　想要成功减肥就要掌握科学合理的减肥知识，掌握了合理的减肥知识，减肥成功的几率就会高很多的!

　　许多美眉整天喊着从今天开始减肥，可是过了好久还是依旧如此，有的体重还会增加。那么，如果把减肥当成一种习惯，从生活中的点点滴滴来进行健康减肥，这样你会发现自己的生活习惯等已经发生了很多改变，而且减肥也终于成功了。那么，如何才能把减肥当成一种习惯呢?

　　一我们的减肥意识要正确。

　　首先对减肥常识有正确的认识，减肥是为了健康，然后才是身材、美丽。请大家务必树立这个概念，你才能科学而健康的减肥。美丽的标准是什么?是别人的评价还是老公/男朋友的认可，还是自己感觉健康而美丽?要正确认识。本人不美丽，但是通过减肥换来的是气质形象的变化，更是获得了周围同事以及老公的赞美，这些都是相辅相成的，不能分离。

　　二减肥方法要科学，饮食要合理，营养要保障

　　要尽量使用科学健康的减肥方法，不要只是讲求快速降体重，而造成身体疾病。目前所谓的21天减肥法、黄瓜西红柿减肥法、绝食减肥法、针灸减肥法等均不科学，而且因为极度的饥饿感会引发放弃减肥后的暴饮暴食。所以，以本人的经验要想减肥，首先要解决两个问题，一是胃口问题，二是嘴瘾(味瘾)问题。

　　三科学的运动是减肥的辅助工具。

　　健康科学的运动尽量避免选择运动强度较大的，可以试下这种方法：每月至少运动5-10次，每次不能过量，比如在跑步机上走路2000米，甚至和家人一起散步都是运动的方式。适当的健身操、瑜珈都不失为好的运动方式。

　　四减肥是长期工程，要有激励制度来保障

　　减肥成功并不是一两天就可以解决的事情，它需要长时间的累积，这样才可以健康减肥成功，也不会反弹。最初减掉8斤的时候，我的减肥行动进入第一个考验时期，体重在2个月内没有任何变化，但是我欣喜的发现，我的裤子在一条条的变肥，以前穿不下去的衣服也开始有松动的迹象。此时我就坚定的认为我的方法是对的，要继续坚持下去。从而我就改变了我的减肥目标和减肥计划：每月减掉1斤即可，2年内减掉20斤就成。

　　把减肥当成一种习惯，其实很多人都了解，只是生活中各种美食等的诱惑太多了，而忽视了健康减肥方法，因而想要减肥的美眉要注意多提醒自己，别让一些不健康的食物影响减肥效果。