快速减肥的四大关键 成功减肥不再困挠

　　很多爱美的MM向小编抱怨自己用了很多的减肥方法，身上的肉肉却没有减少，有时好不容易瘦下去了，不久又反弹了，真让人抓狂不已。小编也为此心急呀，所以今天特意为大家分享一下成功减肥的关键，抓住关键才能有事半功倍的效果哦！

　　关键一：调节好内分泌平衡因素

　　西药中有促进脂肪分解或控制脂肪合成速度的这类药物。MM在服用一段时间减肥药停药后容易出现反弹，因为单纯依赖药物，并不能使人体机体功能得到根本调整和改变。所以选择减肥药减肥需慎重，小心跳进广告陷阱哦。

　　关键二：控制好水分平衡因素

　　很多人都采用过限制饮水类减肥、药物脱水类减肥、热耗失水类减肥等方法，虽然可以使脂肪的分解有一定消耗，但通过排除水分达到降低体重，只能是“假瘦减肥”。因为水分最容易补充，由此体重同样也最容易反弹。所以减肥时，一定要控制好水分的摄入。

　　关键三：注意行为习惯平衡因素

　　减肥者首先就需要有一个良好的饮食减肥方法习惯，科学均衡的营养结构，科学的进餐方式，严格遵守442的早中晚的饮食比例。同时也需要一个行之有效的运动习惯。最后还要养成良好的睡眠习惯。适当的运动更有利于减肥成功。

　　关键四：把握好食欲感官平衡因素

　　我们都知道饥饿会使胃囊发生功能性的改变，而国外流行的胃囊手术和胃填充手术等减肥方法，更可能导致一定的并发症，并伴有1%的高死亡率，这样的做法也不可取。减肥需要能量，适当地食物能为什么提供很好的能量，才能使身体正常运转，但切忌暴饮暴食和过分嗜好高热量的零食哦。

　　把握好以上的关键点，有助于爱美的MM们轻松甩掉烦人的赘肉，健康而又苗条，所以MM们不要错过了哦。