睡前用电脑导致睡眠障碍易致癌

　　对于职场上班族来说，晚饭后他们会选择在电脑前加班。有的人喜欢上床后把笔记本电脑放在腿上；有的人则喜欢临睡前在电脑上写自己的博客、聊天、玩游戏或者写日记。其实这些做法会给健康带来不利影响。

　　1、导致睡眠障碍

　　在正常情况下，人的体温白天高而夜晚低，二者差别大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、多梦等睡眠障碍。所以，睡前2小时应停止使用电脑，卧室中最好不要摆放电脑、电视机或手机等物品，为睡眠营造一个纯粹的环境。同时，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。

　　2、易诱发癌症

　　电脑辐射会影响人的循环系统，影响免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症并加速人体的癌细胞增殖。

　　3、影响生殖系统

　　主要表现为男子精子质量降低，孕妇出现自然流产和胎儿畸形等。

　　4、影响心血管系统

　　表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心律不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。

　　5、影响视觉系统

　　由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响，主要表现为视力下降、引起白内障等。