防晒霜用多少才足量？

　　面对炎炎烈日，不只女士，有的男士也用起了防晒霜，但我们真的用对了吗？量足了吗？

　　足量，防护才给力

　　衡量防晒霜防护能力的指标，最为常用的是SPF（Sun Protect Factor，阳光防护指数）。测定SPF值时，样品（防晒霜）的用量是2毫克/平方厘米。这意味着，实际生活中我们也要用到这个量才能得到商品所宣称的防护效果。然而绝大多数人的使用量都远低于这个值。根据一项调查，所有被调查对象防晒霜用量的中值只有0.5毫克/平方厘米，每个人用量中值范围则有0-1.2 毫克/平方厘米之大。即使某人面部可能使用得足够甚至多达5.2毫克/平方厘米，但后颈、锁骨上这些部位也往往被忽略。总体说来，几乎所有人都没有使用足量。

　　用量不足，还能给予我们保护吗？

　　防护指数包括SPF与UVA-PF两部分。一项人体实验的结果是，SPF与用量关系符合指数形式[4]，即y=ax，其中a为与产品标注SPF有关的常数，x为使用量。举例来说，如果你有一支SPF50的产品，使用标准用量一半时你将只能得到SPF7；若真的只用到0. 5毫克/平方厘米，它的SPF将下滑到2.5。咬牙掏腰包买了支SPF50的高倍防晒，却被自己用成SPF2.5，这难道不是浪费吗？而且，美国食品药品监督管理局（FDA）出台新声明，其中提到若防晒产品SPF值低于15将不可标注“降低皮肤癌风险，减少早期老化”。那么SPF2.5能有效吗？你放心吗？据测试，防晒产品对UVA的防护能力均与防晒霜使用量呈线性关系。用量减少，防护力都会降低。

　　足量，应该是多少？

　　知道标准用量是2毫克/平方厘米，可还是不知道到底该涂多少，怎么办？这里给大家提供两种办法。有条件用天平的，可以用这个“体表面积计算器”计算出体表面积，再依下表计算身体各部位面积，算出适合自己的使用量，最后去亲自称重看看。

　　身体各部位体表面积占总面积的比例

　　举例来说，如果你的身体面积是1.48平方米，那面部则是1.48×3%=0.0444平方米，需要用防晒霜2毫克/平方厘米×444平方厘米=888毫克，也就是0.888克。

　　没有天平的，请拿出防晒霜和一元硬币。先看看自己的防晒霜是偏欧美系的厚重膏状还是日系那种“摇一摇”稀薄乳液，然后对号入座。面部防晒霜用量。欧美系的，差不多要1枚1元硬币大；日系最稀薄的乳液2枚硬币就足够。

　　高个子或者体重比较大的男生请略加量，女生标准用量就是足够的。但是要记住，这只是面部的用量，其他部位还是得按表格里数据自己估计比例。

　　用多了，会怎样？

　　防晒霜用得再多也不能有更高防护能力？不一定。回顾前面提到的用量与SPF和UVA-PF的关系，可以看出，用得越多得到的防护越多。不过FDA认为SPF50以上的产品的防护能力并没有比SPF50的来得高，所以“多涂”也是适可而止为好。