一日一土豆养胃减肥防中风

　　土豆是日常家庭生活中必不可少的一种餐桌食品，做法多多，口感丰富，让人们对土豆的喜欢始终不减。土豆的主要成分有维生素C 、淀粉、水分。最主要的作用是消除肿胀，减轻黑眼圈，其次美白皮肤，使皮肤比较滑嫩，还能抑制黑色素，另外还可以减肥养胃防中风。

　　防中风：土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量;其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病。与其他富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃一样，土豆能减少中风的危险，且无任何副作用。有学者指出，每日吃1个土豆，即可使中风的机会下降40%。

　　减肥：首先，吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饥食物望尘莫及的。每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次，吃土豆不必担心营养单一，有损健康。土豆含的优质蛋白首屈一指，无论是营养价值还是保健功能，都不在黄豆之下;即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，它也比米面更全面。近些年来，意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国家，先后涌现了一批风味独特的土豆食疗餐厅，以满足健美减肥人士的日常需求。

　　养胃：中医认为土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用。

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　　7个信号要小心，黑眼圈或是肾虚

　　有时身体虽然没有明显不适，可却有某种疾病存在着。等到出现各种并发症时，不仅会给治疗加大难度，甚至会对生命造成威胁。那么，我们要如何才能知道身体是否隐藏着疾病呢？其实，任何疾病有相关的信号，以下7种信号，就暗示身体正在“罢工”。

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