孩子怎样喝茶最有效？

　　█ 中山大学附属第一医院中医科教授 黄业芳

　　中医认为“阳在外，阴之使也”，阳气是身体抵抗外邪的主要机能表现。阳气旺盛，抗邪能力就强，就不易伤风感冒。

　　上午是人体阳气逐渐趋向旺盛的时间，此时饮用健康茶，犹如“火上加油”，能促使阳气更为健旺，因此是比较适宜的。当然，下午喝健康茶也可以，只不过，此时的保健功效会有所减弱。

　　一般来说，建议在冬春季节，可根据季节和地区，给3~5岁的孩子选择喝合适的“上午茶”。大于5岁的孩子，由于其身体免疫机能发育渐趋完善，因此不用特地喝“上午茶”。当然，平素身体比较虚弱，少穿一件衣服就容易打喷嚏的大孩子（大于5岁），如有条件喝“上午茶”，也有益无害。

　　于保健的“上午茶”，其实不需要天天喝，每周喝2~3次就可以了。与平时喝茶一样，喝这种“上午茶”最好不要空腹。给孩子配好药材，用开水（约200毫升）泡好，倒在小水壶里，让他带到学校，课间当水喝。

　　注意：当孩子已经出现鼻塞、流涕、咽痛、咳嗽，甚至发热等情况时，就不要指望“上午茶”“振奋阳气、打败病魔”了。此时要根据病情，选择休息、吃感冒药，或到医院就诊等方式。