掌握月经“晴雨表” 月经量多少才算健康？

　　月经期作为我们身体健康的一个标志，自然是有一定的标准可言。过多或过少都是身体不健康的一种表现。倘若原本规则的月经期忽然呈现了异常，那往往意味着健康呈现了某种故障。

　　月经期多少才算正常？

　　月经是周期性子宫出血的生理反应，怎样才能知道月经量多了还是少了呢？妇科专家介绍说，一般每次月经量30毫升是太少，180毫升又过多。正常的应该是每次60毫升。这就需要我们平时留意卫生巾的使用量，每个周期不超过两包。假如每次用三包卫生巾还不够，每片卫生巾都是湿透的，就属于经量过多；相反，每次月经一包都用不完，则属经量过少，应及早去看医生。

　　而月经周期则有很大的个体差异，有人少至20天，还有人多达36天，这期间都算正常。据有关调查统计，被调查者中真正每次都能在28天至30天来一次月经者大概只占10%。只要每次月经的间隔周期都是一样的就正常。不规则的提前或延后都是不正常的，很可能是某种疾病的症状。

　　专家提醒，从生理发育特点来看，青春期女性月经不规律是正常的，但若长时间不规律，比如半年或者一年，就应该引起重视了。育龄期的女性的月经大多数应该是正常的，不正常很可能就有问题。

　　月经期量少的常见原因：

　　1.易见的是内分泌原因，如各种激素分泌异常或不排卵等；

　　2.另外可能是子宫内膜本身的原因，如子宫内膜结核引发内膜病变或人工流产、刮宫引发子宫内膜薄等；

　　3、过度节食的女性会发生月经量少；

　　4、生闷气或相遇重要魂魄刺激和心理创伤，都容易导致月经量少。

　　月经期量少应做的体检：

　　首先应取血体检各种激素水平以了解你体内激素水平有无异常，并坚持丈量基础体温2-3个周期了解有无排卵；另外可做结核菌素试验和血沉体检以确凿有无结核活动。假如有内分泌异常或无排卵，则应对于具体哪些激素不正常以及是否要求生养等相异的状况往针对性治理。假如之上体检均正常则无需处置。

　　月经期量多的易见原因：

　　1.避孕不正确，异常的阴道出血与你采取的避孕方式相关。

　　2.妊娠，例如小型的流产事件。

　　3.子宫内膜异位。

　　4.肿瘤。

　　5.血液病，而是血液病的征兆。

　　6.效果异常，就该思考内分泌不调的可能了。

　　月经量多的预防保健：

　　1、调情志要保持心情舒畅，避免忧思郁怒，损伤肝脾，或七情过极，五志化火，扰及冲任而为月经疾病。 　　

　　2、适寒温要根据气候环境变化，适当增减衣被，不要过冷过凉，以免招致外邪，损伤血气，引起月经疾病。 　　

　　3、适劳逸要积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病节饮食要注意饮食应定时定量。 　　

　　4、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育(含人流)过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。 　　

　　5、不宜暴饮暴食或过食肥甘油腻、生冷寒凉、辛辣香燥之品以免损伤脾胃而至生化不足，或聚湿生痰或凉血、灼血引起月经不调。

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