胶原蛋白真有那么神吗？

　　对于很多女性而言，胶原蛋白是以保持肌肤弹性，防止衰老成为她们的心头好。而“胶原蛋白”在这一两年来，更如同飓风来袭，席卷了各大电视节目和美容杂志。到底胶原蛋白有没有那么强大的功效？下面小编为你介绍一下！

　　胶原蛋白的作用

　　随着年龄的增长和紫外线、自由基等的侵害，女性在25岁后，合成新的胶原蛋白的能力逐渐下降，肌肤就会因胶原蛋白的流失、变质，而使皮肤变得松弛、缺水、敏感、晦暗，容易产生细纹、色斑和毛孔粗大，使身体逐渐呈老化趋势。

　　胶原蛋白的有6大作用：紧肤平皱、保湿滋润、恢复皮肤弹性、修复组织、美白淡斑等。胶原蛋白通过表皮进入真皮层组织后，改善松弛的皮肤，收紧皮肤，减少深皱纹、缩小毛孔，使皮肤紧绷且富有弹性。胶原蛋白可以使细胞变得丰满，从而保持肌肤弹性与润泽，维持肌肤细腻光滑，有效防止老化。胶原蛋白能使细胞粘接更紧密，阻止络氨酸转化为黑色素，不给黑色素、毒素藏身之地，令皮肤肤色白暂、色斑淡出。

　　慎防选购胶原蛋白被忽悠的技巧

　　1、大谈疗效。

　　有的商家将胶原蛋白疗效吹的神乎其神，仿佛吃了胶原蛋白就可以青春永驻。大家注意了世界上就没有这种东西，人的衰老是自然界的必然。其实胶原蛋白是蛋白质的一种。肉、蛋、牛奶、蔬菜等许多食物都含有蛋白质，但蛋白质有不同的类型，且有好坏之分。肉、蛋、牛奶里的蛋白质是好蛋白质，叫优质蛋白质。但胶原蛋白却是一种劣质的蛋白质。蛋白质的好坏就由这种必需氨基酸的种类和含量来判定。鱼、禽、蛋、瘦肉、牛奶、大多数坚果和豆类中蛋白质的必需氨基酸很多，所以为“优质蛋白质”。而鱼翅、牛蹄筋的胶原蛋白不含所有的“人体必须氨基酸”，为劣质蛋白。就是说，你吃了这种食物后，不能满足身体需要，新疆医院还需要吃其他优质蛋白食物来满足身体需要。所以，把“胶原蛋白”夸到天上也没有，改变不了它的蛋白特性。

　　2、“吃胶原补胶原”？

　　专家说，吃胶原蛋白补胶原蛋白是基于中医“以行补行，吃哪补哪”的理论。这停留于理论，根本没考虑到人的消化功能，是完全不合理的。

　　人对蛋白质有特殊反应，并不是胶原蛋白吃进肚子，就能直接从肠道吸收的。胶原蛋白进入胃里后，经过酶的作用进入肠道，再经过酶的作用分解为最小单位的氨基酸。被吸收后的氨基酸需要重新编组，组成人体组织器官所需要的蛋白质。不可能吃了鸡爪能补到人手上，吃了猪蹄就补到人脚上，吃胶原就能补胶原。

　　3、多吃多补。

　　人体对蛋白质的吸收量有限，无论吃多少，最后被吸收合成为身体蛋白质的量不变。那么，多余摄取的胶原蛋白等同于身体废物，需要人的肾脏系统把它代谢成大便、小便从身体排泄掉。所以，吃得越多排得越多，会加重肾脏负担。真要吃含胶原蛋白多的食物也要适可而止，食无过量、饮食均衡才是关键

　　如何选购胶原蛋白

　　一、颜色：将胶原蛋白肽粉末或颗粒倒少量在一张白纸上，将胶原蛋白肽的颜色与白纸的颜色进行比对。颜色越鲜亮，越接近白纸颜色的胶原蛋白肽品质越纯越好。品质良好的胶原蛋白肽在颗粒状态下的颜色应为白色或类白色。一般品质或低级品质的胶原蛋白肽在颗粒状态下的颜色为黄色、灰色、灰黄色或略带微红混杂的黄褐色且色泽灰暗的杂颜色。

　　二、气味：将胶原蛋白肽粉用80度左右的温水冲开，品质差的胶原蛋白粉会有一股难闻的腥味，喝起来令人作呕，高品质的胶原蛋白则几乎闻不到腥味。在这里再提醒一下，水温越高对气味的考验越大，因为高水温极易让气味挥发出来。

　　此外，吃胶原蛋白的朋友也不能急功近利，凡事都要有的过程。吃保健品就像参加体育锻炼一样，没有个两三个月的时间不可能见到效果。所以各位爱美的MM不要企图只吃就胶原蛋白就可以越活越年轻哦！