冬季欲防过敏 饮食需注意

　　从医学上讲，过敏性鼻炎不会导致生命危险，但是会严重影响一个人的生活质量和社交质量。因为这种病的典型表现就是鼻子发痒、鼻塞、流鼻涕，有的患者发病的时候一天到晚都会打喷嚏。如此一来，你在和别人打交道时难免会很尴尬。那过敏体质的女性冬季应该怎么预防过敏发生呢？

　　过敏疾病的发病原因

　　过敏性疾病的发生常常与体质、环境、感染等三大因素有关，特别是呼吸道疾病。过敏体质的患者，由于体质之故，本来就容易有许多困扰。尤其天气转凉时，包括过敏性鼻炎、气喘、皮肤炎症，特别容易诱发影响平日生活。

　　如何预防冬季过敏疾病的发生

　　一、注意保暖

　　预防晨起时鼻塞，可在起床前先在被窝里多加件衣物，起床前或起床后喝杯热开水，如能戴口罩预防冷空气直接进入鼻腔，更能直接预防鼻过敏、鼻塞发作。

　　骑自行车时最好戴口罩，防尘保暖一举两得。开车时将空调设在冷气或循环之处，以免车内外温差过大易诱发气喘、过敏性鼻炎发生。

　　二、食疗预防过敏疾病发生

　　由于秋冬季干燥，容易引起过敏性鼻炎的发作，所以在饮食上宜润宜养，黄芪、女贞子、党参、生熟地、百合、山药、黄精、玉竹、沙参、麦冬、天冬、枸杞、菊花、柏子仁、茯苓、白术、松子仁、薏仁、芡实、虫草、燕窝、核桃、梨、柚子、苹果、银耳、红枣、莲子、杏仁、白果、蜂蜜都是不错的选择。

　　红糖水

　　红糖水一定要煮一下。将红糖煮成红糖水喝比直接用热水冲泡更容易吸收其中的营养成分，且更加具有补中益气、健脾胃、暖胃的功效。

　　方法：煮红糖水的时候，可以加一小块姜，将姜拍碎加入即可，和红糖一起煮大约10分钟，最后把姜捞起，温补的效果更好。也可加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效。

　　过敏性鼻炎的食疗方

　　加味参麦汤

　　人参10克、麦冬20克、黄芪30克、大枣30克、百合30克、白芷10克、冰糖适量，煲汤水饮用，或者在煲肉汤时加入。

　　银耳白果汤

　　银耳20克、白果10克、黄芪30克、西洋参5克、大枣20克、核桃20克、山药30克、百合30克煲水饮，或者用作煲汤的辅料。

　　党参黄芪鸡汤

　　老母鸡--半只、党参、黄芪--各30克、红枣--25克、桂圆肉-15克（或10颗去皮干桂圆）、姜片-少许、盐--少许、清水--1.5升

　　方法：

　　1. 鸡洗净，剁成块（如果锅够大的话也可整只或半只放入）；

　　2.鸡块入凉水锅中煮开，然后捞出冲净沥干；

　　3. 红枣和桂圆肉用清水冲洗一下。党参和黄芪用清水浸泡3-5分钟，之后捞出冲净沥干；

　　4. 所有材料放入电压锅内胆中，注入清水1.5升；

　　5. 选择“煲汤”档即可。食用前加盐调味。

　　总之，过敏性鼻炎在治疗上主要靠预防保健为主，提高自身免疫力，远离过敏原，防止呼吸道反复感染。还要在饮食上下下功夫哦！