经前or便秘 5种情况易致口腔溃疡

　　一个针眼大的小疮面，能带来针扎般的痛楚，让人寝食难安、茶饭不思——这就是口腔溃疡。近日，MSNBC网刊文提醒，尤其5种情况，易诱发口腔溃疡。
　　
　　月经前
　　
　　女性月经前更易患口腔溃疡，这是因为雌激素减少了。
　　
　　因此，女性月经期前，每日要摄入足够的蛋白质，要经常食用能补充雌激素的天然食物，如大豆、洋葱等，以维持体内雌激素的正常分泌。
　　
　　为了防止女性月经期间患口腔溃疡，建议要保持心情愉快，注重劳逸结合，饮食清淡，多吃水果、新鲜蔬菜，多饮水。
　　
　　便秘期
　　
　　口腔溃疡发病时多伴有便秘、口臭等现象，应注意排便通畅。
　　
　　要多喝水，但不要随便使用通便的药物，否则容易导致机体虚弱，加重口腔溃疡的发生。
　　
　　牙不齐
　　
　　刚开始矫正牙齿时，牙套往往会引发溃疡；吃太烫的食物或不小心咬了自己一口，也可能成为诱因；牙列不齐，更容易堆积细菌及结石，口腔细菌数量相对较多，也是诱因之一。
　　
　　吃水果
　　
　　鲜芒果可引发口唇部位的接触性皮炎；荔枝吃多了也会上火，对于本来就有口腔溃疡的人，应该避免多吃。
　　
　　感冒时
　　
　　口腔溃疡往往与内分泌失调、自身免疫力降低有关。遗传因素、精神压力及情绪刺激、工作疲劳、工作节奏快、生活紧张不规律、经常失眠等因素都会引起激素分泌失调，免疫功能紊乱等，最终诱发感冒等疾病。此时，口腔内黏膜的防御功能也会下降，继而反复发作口腔溃疡。
　　
　　因此，人一旦患上感冒，机体出现不适，就需要调整工作节奏、多休息、多饮水、避免加班熬夜、饮食宜清淡，勿抽烟、勿喝咖啡。如果已患口腔溃疡，可用淡盐水或茶水漱口。