鼠标手、电脑脸可多吃黄花菜

21世纪，电脑成为了我们日常生活中的重要工具。网络给我们带来了生活上的巨大改变，也是我们每天点击手打的“交谈伴侣”。但是，有些人却不幸的成为了电脑互联网的奴隶。有些职业，比如网络管理员、计算机程序员、软件工程师等，他们的工作性质就是要和网络打交道，无论情愿与否，他们每天都要盯着电脑屏幕观看，成日在网络中游走漫步，人们称这种人为“网虫”。

那么，作为每天与电脑打交道的网虫们，在饮食上要注意一些什么？或者说如果网虫饮食不当会有怎样的问题吗？

长对电脑，有可能会产生电脑脸。就是是时常眼光呆滞，神情木纳，缺少笑容。这是长期的程序员工作留下的后果之一，也是不注意饮食调节的结果。

除了“电脑脸”外，有的网虫还长了一双“鼠标手”。

什么是“鼠标手”呢？

“鼠标手”，医学上称为腕管综合症，是指人体的正中神经在进入手掌部的经络中，受到压迫所产生的症候，主要会导致食指中指疼痛、麻木和拇指肌肉无力感。现代越来越多的人每天长时间的接触、使用电脑，每天重复着在键盘上打字和移动鼠标，手腕关节因长期密集、反复和过度的活动，以至逐渐形成腕关节的麻痹和疼痛，使这种病症迅速成为一种日渐普遍的现代文明病。

这种“鼠标手”的早期表现为手指和手关节疲惫麻木，有的关节活动的时候还会发出轻微的响声，类似于平常所说的“缩窄性腱鞘炎”的症状，但其累及的关节却比腱鞘炎要多。手外科专家认为鼠标比键盘更容易造成手的伤害，因为人们使用鼠标时，总是反复集中机械地活动一两个手指，而配合这种单调轻微的活动，还会拉伤手腕的韧带。其他可能造成类似影响的职业，如音乐家、教师、编辑记者、建筑设计师、矿工等，都是和频繁使用双手有关。

与电脑接触频繁的女孩子更应该注意了，据来自新加坡的一项调查显示调查，女性是腕管综合症的最大受害者，其发病几率比男性高3倍，其中以30岁至60岁者居多。这是因为女性手腕管通常比男性小，腕部正中神经容易受到压迫。

腕管综合症属于“累积性创伤失调”症，病情较轻者可采用药物或使用腕背屈位夹板法治疗，病情较重者还要施行腕管切开术呢。

那么，对于深受“电脑脸”和“鼠标手”困扰的现代人，有什么好的解决办法呢？

为克服常用电脑者在人际交往中产生的心理障碍以及身体上的损害，专家们指出：网虫们一是使用电脑期间要注意丰富自己的日常生活，注意自我心理调整，二是学会处理好复杂的人际关系，勿将与电脑交流的准则引入人际交往中，三是要注意身体上的锻炼。

当然，饮食的调节也是必不可少的。

专家给开出的治疗食物就是：黄花菜。

网虫们为什么要多吃黄花菜呢？

儿科医生新近发现了一个很重要的关系，那就是笑与铁质之间的瓜葛。

研究资料显示，凡是面带微笑、眼球灵活、目光炯炯有神的婴儿，其体内的铁贮存多数正常。相反，面孔严肃、呆板，或1小时内仅发笑1～2次的宝宝，血中铁含量可能不足。如果在1周内连续补铁，严肃的表情会逐渐消失而代之以愉快的神情，更为严重的是，如果长期缺铁，这个婴儿长大后很可能智商不高。

从专家以上的结论不难得出两点启示：一是铁这种必需微量元素不仅像一般人所熟知的与造血有关，而且对智力与情绪有相当大的影响，不能不给予足够的重视；二是可把缺少笑容作为我们体内缺铁的一个早期警报，切不可等到出现贫血症状时才想到补铁，以免给智力与心理发育带来损失。换句话说，电脑一族大都缺铁，因而变成了不苟言笑的“电脑脸”。所以，要想治疗“电脑脸”、“鼠标手”，必须补铁。

人们都知道菠菜富含铁，其实，黄花菜中所含的铁是菠菜中的几十倍。所以，黄花菜成为网虫们的必吃食物也就不足为奇了。