8招食疗法改善视力 重拾美丽自信

你还在带那厚重的眼镜吗？或者已经带隐形眼镜了呢？无论是传统眼镜还是隐形眼镜，那你都离不开附加的东西。难道你不想摘除眼镜，用自己的眼睛去看这个世界吗？下面为大家介绍几款有利于改善视力的食疗方法：

1、 花生瓜子枣豆糕：

花生米100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与枣肉共捣为泥，再调入些面粉，加适量油与水，调匀做糕，蒸熟，一日吃完。

功效：可补脾益气、养血明目，改善近视、视物模糊，心悸气短、体虚便秘等症状。

2、 猪肝羹：

猪肝100克，鸡蛋两只，豆豉、葱白、食盐、味精适量。猪肝洗净，切成片，置锅中加水适量，小火煮至肝熟，加入豆豉、葱白，再打入鸡蛋，加入食盐、味精等调味。

功效：鸡蛋和猪肝都是富含蛋白质的食物，猪肝里含维生素A较多，可营养眼球，两者共食可收到养肝明目的效果，适用青少年性近视（兼用于远视）的食疗。其中猪肝可用羊肝、牛肝、鸡肝代替。

3、 牡蛎蘑菇紫菜汤：

鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，紫菜30克，生姜、麻油、盐、味精各适量。先将菇、姜煮沸一刻钟，再入牡蛎、紫菜略煮，调以上述佐料，连汤吃下。

功效：可滋肾养肝、补血明目，适宜近视、视物昏花或久病体虚、头昏目眩者。

4、核桃枣杞鸡蛋羹：

核桃仁（微炒去皮）300克，红枣（去核）250克，枸杞子150克，与鲜猪肝200克同切碎，放瓷盆中加少许水，隔水炖半小时后备用。每日取2～3汤匙，打入两个鸡蛋，加糖适量蒸为羹。

功效：有益肾补肝、养血明目的作用，可改善近视、视力减退及头昏健忘、腰膝酸软等症状。

5、 人参远志饮：

人参10克，远志30克，共杵为末，每包8克，每次1包，沸水冲泡代茶饮，连服7-10天。

功效：可益气养心、益智明目。

6、 芝麻核桃乳蜜饮：

黑芝麻炒香研末，核桃肉微炒捣烂，分贮瓶内。每次各取一匙，冲入牛乳（或豆浆）一杯，加蜂蜜一匙调服。

功效：可滋补肝肾、明目润燥，可用于食疗近视及双目干涩、大便燥结诸证。

7、 豆仁粳米八宝粥：

赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣各30克，粳米500克，加水煮粥，拌糖温食。

功效：可健脾补气、益气明目。宜于近视、不耐久视、寐差纳少、消化不良者食用。

8、 枸杞肉丝：

枸杞100克，猪瘦肉300克，青笋（或玉兰片）10克，猪油100克，各种佐料适量。将猪瘦肉洗净，切成6厘米左右的细丝，青笋也同样制作，枸杞子洗净。待油七成热时，下入肉丝、笋丝煸炒，加入料酒、酱油、食盐、味精，放入枸杞，翻炒几下，淋人麻油即可。

功效：枸杞可滋补肝肾、润肺明目，猪肉富含蛋白质，两者共食，可使气血旺盛，营养眼内各组织。

如果你想摘除厚重的眼镜，改善视力，那就不妨遵照以上的食疗方法进行吧。当然除了这些，还有许多改善视力的方法，例如，哈密瓜就有利于改善视力。哈密瓜的营养价值全析，改善视力的功效卓著。但是哈密瓜性凉，不宜吃得过多，以免引起腹泻。