走出七大误区 真正健康养生

现代人越来越关注身体健康，然而我们日常生活中的许多习惯不经意间却在透支着我们的健康，特别是女性。关于女性健康，很多女性很可能在不知不觉中就踏入了致命的健康误区，接下来我们就来关注一下女性健康小知识，走出女性健康误区，让你真正达到健康养生的目的。

长期冷水刷牙

人的牙齿最适应35°~36.5°的温度，如果经常用冷水刷牙将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生，将最终导致牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上。

皮肤不好可能是食盐过多

盐是一把“双刃剑”，尤其是对女性。口味偏重的女性都会存在皮肤粗黑，皱纹明显，甚至伴有雀斑、黄褐斑。专家解释说，食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，就会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化。

呼吸太浅

很多人平时的呼吸总是太浅，这样导致血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，使人身体感到疲惫。如果血液中氧气不足，就导致会心跳加速、血压升高，这对人的身体是很不好的，所以应该每天多做几次深呼吸。

经期腹泻是正常现象

很多女性在生理期时会伴有腹泻的情况，且伴有小腹疼痛，吃什么药都不管用。但只要月经一结束，腹泻就会自然好转，这种情况医学上称为经行腹泻，是内分泌水平失衡所致。专家提醒，有这样情况的女性要警惕，长期出现经期腹泻，不仅会造成女性营养流失，也不利于孕育条件的形成。

黑眼圈可能跟妇科疾病有关

不要常把熊猫眼归罪于睡眠不足，妇科专家提醒，这可能暗示患有妇科病。如果眼圈部位有棕褐色或浅灰黑色月弯形条状，多因患严重失眠、贫血或月经不调、功能性子宫出血等妇科病，须赶快上医院检查。

常穿高跟鞋

高跟鞋一直备受女性的青睐，然而科学研究表明，过高的高跟鞋是膝关节及跟腱和脊椎骨变形的罪魁祸首。鞋跟在 7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力，导致关节炎。如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。据统计，喜欢穿高跟鞋的女性中有60%以上的人都患有不同程度的上述疾病。

忽略常规妇科检查

妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期检查妇科分泌物很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。据医学专家统计，最近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。