贫血怎么办 补血养颜之好粥道

贫血似乎是所有女性都无法逃避的问题，女性该如何改善自己贫血的症状？补血是关键。如何做到补血而不劳心劳力，喝粥是一个绝佳的选择，既解决三餐问题，又能够补血养颜，可谓一箭双雕！

1、龙眼肉粥

将龙眼去皮取肉；大米淘净；大枣去核，与龙眼肉、大枣同放锅中，加清水适量，煮为稀粥，每日1～2剂。喜好甜食者，可加白糖适量同煮服食。

2、养颜补血燕麦粥

先泡好核桃、红枣、龙眼干。再把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮。记得要看时间，粥滚开就换到熬粥档。出锅前放些红糖即可。

3、熟地粥

将熟地黄片用纱布包扎，加水500毫升，放入沙锅内浸泡片刻煮沸数次。待药汁呈棕黄色，药香扑鼻，渐转为文火，放入粳米及陈皮末烹煮。待米仁开花，呈稀薄粥，去掉熟地黄片即可。

4、阿胶粥

将阿胶捣碎备用。先取大米淘净，放入锅中，加清水适量，煮为稀粥，待熟时，调入捣碎的阿胶、红糖，煮为稀粥服食，每日1～2剂。

5、红枣粥

先将红枣洗净，用温水泡20分钟。大米洗净后，放入锅内加水适量与红枣同煮。待米烂汤稠即可。每日早晚常服。

五款补血养颜粥已为诸位奉上，愿得此食谱者摆脱气血不足之症，天天好气色，重现光彩！