国庆吃多多 肠胃需清清

国庆节，举国欢庆，人们为这阖家欢聚的难得的小长假大肆庆祝，似乎没有什么能够比餐桌上的大鱼大肉更能表现出庆祝的气氛。大量食用大鱼大肉，肠胃负担加重。为了健康，我们必须清清肠胃，排排毒。为大家介绍十种清肠胃的食物吧！

第一种紫菜

含丰富的胡萝卜素、维生素、钙、钾、铁，促进肠胃运动。。

第二种海藻

海藻类食物包括海带、海菜等“海洋蔬菜”，其低热量、低脂肪及降血脂的疗效对节后清理肠胃是很有疗效的。与此同时，“海洋蔬菜”对降低血清胆固醇同样有不可或缺的作用。

第三种玉米

玉米含有丰富的钙、镁、铁、硒及胡萝卜素等，其中的粗纤维素也很丰富。

第四种芦荟

既能排毒又能补虚具有与众不同的个性。能极好地清除肠道。极好地刺激小肠蠕动，把肠道毒素排出去。

第五种猪血

血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

第六种芹菜

因其含有较多的膳食纤维，对降血脂、血糖，维持酸碱平衡，是不错的“肠道清道夫”。

第七种黄瓜

具有明显的清热解毒、生津止渴功效。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。

第八种草莓

含有多种有机酸、果胶和矿物质，能清洁肠胃，强固肝脏。

第九种香蕉

清除体内垃圾，而且几乎含有所有的维他命和矿物质，易于消化、吸收，因此可以很容易地摄取到各式各样的营养素。

第十种苹果

半乳糖荃酸有助于排毒，果胶则能避免食物在肠道内腐化。

十种食物助你清肠胃，排肠毒。吃得美味又健康！国庆黄金周，别忘了清肠胃哦！