牙齿保健六妙招 从此远离牙痛

看到广告上那些明星们一口亮白的牙齿时，是否羡慕过？牙痛痛得死去活来时，是否后悔过当初没有保护好牙齿？不管你的牙齿是否健康，从现在开始，做好牙齿保健工作，为时不晚！

一、牙齿保健标准

1、正常进行咀嚼功能，无疼痛感；

2、牙齿整齐、洁白，牙龈颜色正常；

3、没有牙齿疾病，无龋洞；

4、口腔无异味，无出血现象。

二、牙齿保健须知

1、施用保健法

传统医学提倡早晚叩齿和按摩牙龈是最有效方法，每天晨起或睡下后上下牙齿轻轻对叩数十下，能促进牙体和牙周组织血液循环，同时在洗脸时，用食指上下旋转按摩牙龈，排除龈沟及牙周袋分泌物，可改善牙龈内血液循环，提高牙周组织抵抗力，从而防止牙周病。

2、牙刷摆放位置要干燥

牙刷是直接接触到我们牙齿表面的工具，所以保持它的清洁对我们的健康是很重要的。通常一般人都是把牙刷放在浴室里，长期地处于潮湿状态中，刷毛的间隙容易成为细菌和病毒居留及滋长的温床，因此，为了避免感染疾病或影响健康，最好还是改变一下家中牙刷放置的位置，保持它的通风干燥。

如果患过感冒，则在身体痊愈之后要将牙刷用消毒液浸泡消毒过、或者是更换一只新牙刷再使用比较好。

3、选择适合的牙膏

应选择功效适合自己的产品，比如容易上火的人可选用有清热去火功能的牙膏；然后选择你喜欢的香型并且观察牙膏膏体是否结实、洁白，有没有明显的杂质；最后，尽量挑选品质有保证的知名品牌，例如新一代口腔护理产品黑妹清热牙膏，它应用现代中药技术，揉合先进生物科技---超临界CO2萃取技术，采集上好野菊花，由美晨口腔护理中心与中华中医药学会，共同研制而成。

4、定期更换牙膏

口腔内的菌群处于一个平衡的状态时，就会与你相安无事，一旦菌群失衡，最大的常客就是口腔溃疡了！而每款牙膏都会针对性地杀灭一些有害细菌，同时一些原生的口腔有益菌群也会无辜遭殃，长期使用，口腔原有一二菌种大幅减少，菌群协调作用失去平衡，一些口腔疾病就会不期而至了。

5、正确咀嚼

咀嚼的正确方法是两侧嚼，如经常使作单侧牙齿咀嚼，则不用的一侧缺少生理性刺激，易发生组织的废用性萎缩，而常咀嚼的一侧负荷过重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影响美观。

6、营养饮食

牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。慎服某些药物四环素、金霉素、强力霉素等药物可使牙齿发黄或牙釉质发育不良，戒烟、酒，不吃过烫和辛辣的食物。