预防脱发避免尴尬 做个秀发满分的女人

秋冬时节，头发以惊人的速度掉落，遍布你的所到之处。想要保有你的那一头浓密的秀发，想要避免可能出现的尴尬，预防脱发可以吃以下六种食物。

1、葡萄干

葡萄干促进头皮血液循环。葡萄干含铁丰富，有利于血色素的产生，可促进血液将养分送达身体的组织和器官，头发的生长也因此得到更大的动力。

2、柑橘

柑橘促进胶原合成。柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，可起到促进头发生长的作用。

3、胡萝卜

头发脱落和头皮屑是维生素A缺乏的常见症状。胡萝卜中含有较多的维生素A，可预防脱发。

4、豆类

豆类补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

5、牛排

牛排养发固发。牛排含有丰富的蛋白质、铁和锌，其中，锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中，起到固发的作用。同时，头发的大部分营养来源于蛋白质，所以高蛋白的牛排也有助于头发健康。

6、鸡蛋

天摄取的蛋白质，是头发的助长剂。优良的蛋白质蛋类。鸡蛋富含蛋白质，经胃肠的消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液后，由头发根部的毛乳头吸收，并合成角蛋白，再经角质化后，就是我们的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

预防脱发，养发固发，让你充满自信。秀发，让你更具魅力！