吃得太甜 四种疾病易缠身

生活需要一点甜，但可别吃得太甜。女性饮食需注意，不可吃得太甜，否则四种疾病易缠身。病从口入，此话不假，为健康，合理饮食！

1、胆结石

美国科学家发现，年过50岁的妇女吃过多甜食，容易导致胆结石。研究人员分析指出，过量摄入糖分会增加胰岛素分泌，造成胆囊内胆汁胆固醇、胆汁酸和卵磷脂严重失衡。

2、视神经炎

视神经炎发病机理很复杂，但是维生素B1缺乏是重要病因之一。糖在人体内代谢需要消耗大量的维生素B1，经常大量进食甜食，既会导致眼睛疲劳，又会影响视神经的正常功能。

3、骨质疏松症

吃太多甜食会使得体内大量钙被中和，导致骨质流失及骨质疏松症。

4、糖尿病

现在，糖尿病患者越来越多，除了部分遗传因素外，多数人都是因为在平日生活中摄入了过量糖分或饭后吃糖导致的。另外，人体如果摄入糖分过多，高糖会在肝内合成低密度脂类物质，使血中甘油三脂等脂类物质增多，体内甘油三酯增高，使血流减慢，血粘稠度增加，出现微血管中红细胞和血小板发生聚集和阻塞现象。

糖分摄入的标准：

几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。但营养专家们还是建议每人每日摄入白糖总量控制在30~40克左右为好，也就是1罐可乐的含糖量。

女性对甜食的喜爱似乎是与生俱来的，但身体并不是那般配合，能够接纳女性摄入的糖分，所以，为了健康，少吃甜食！