六大因素诱发甲亢 如何进行保健

现代都市中，不少人罹患甲状腺功能亢进这一疾病，简称甲亢。女性患上甲亢的几率远远高于男性，所以女性更应该提高警惕，加强预防。预防一种疾病，我们首先应该了解诱发它产生的原因有哪些。

导致甲亢的原因：

1、精神刺激，如精神紧张、忧虑等。

2、食用过多的碘、甲状腺素，可诱发甲亢。

3、过度疲劳，如长时间没有休息，过度劳累等。

4、毒性弥漫性甲状腺肿大。85%以上的甲亢是由它引起的。

5、慢性淋巴细胞性甲状腺炎和亚急性甲状腺炎可引起一过性甲亢。

6、遗传、性别、精神刺激、过度紧张劳累和长期服用含碘多的食物，如海产品等，可以诱发甲亢。

针对可能诱发甲亢的因素，我们可以从饮食、精神、作息等方面来预防。甲亢患者也可以通过以下方面进行日常保健。

1、合理饮食

甲亢的饮食治疗需要遵循以下原则：

（一）热能需要量应结合临床治疗需要和患者食量而定。一般较正常人增加50%-70%。每人每天宜供给12.55～14.64MJ（3000～3500kcal）。避免一次性摄入过多，适当增加餐次，正常3餐外，另加副餐2～3次。临床治疗开展时，要及时根据病情，不断调整热能及其他营养素的供给量。

（二）增加碳水化物 应适当增加碳水化物供给量，通常占总热能60%～70%；蛋白质应高于正常人，可按每天1.5～2.0g/Kg；不宜多给动物蛋白，因其有刺激作用，应占蛋白总量33.3%左右；脂肪正常或偏低。

（三）供给丰富营养素 适当增加矿物质供给，尤其是钾、钙及磷等，如有腹泻更应注意之。多选用含维生素B1、维生素B2及维生素C丰富的食物，适当多食肝类、动物内脏、新鲜绿叶蔬菜，必要时补充维生素类制剂。

营养治疗目的是通过高热量、高蛋白、高维生素及钙、磷的补充，纠正因代谢亢进而引起的消耗，改善全身状况。

（1）

三高、一忌、一适量：指高能量、高蛋白、高维生素饮食，忌碘饮食，适量给予钙、磷补充。

（2）

增加餐次：为了纠正体内消耗，每日三餐主食外，两餐间增加点心，以改善机体的代谢紊乱。

（3）

甲亢膳食调配：

①宜选食物：根据病人平时的饮食习惯，可选用各种含淀粉食物，如米饭、面条、馒头、粉皮、马铃薯、南瓜等；各种动物食物，如牛肉、猪肉、羊肉；还有各种新鲜水果及富含钙、磷的食物，如牛奶等。低钾时，可多选橘子、苹果等。

②忌选食物：忌用含碘食物如海带、紫菜、发菜、加碘食盐等。

（四）限制食物纤维 应适当限制含纤维素多的食物，甲亢患者常伴有排便次数增多或腹泻的症状；所以对饮食纤维多的食品应加以限制。

2、起居规律，劳逸结合

这样对于病人的病情有着很大的帮助，病人虽然进食多，但消化吸收功能差，身体较为虚弱。一般说，轻者不宜经常熬夜和进行长跑、游泳、爬山等剧烈活动；重病者，则宜静养，甚至卧床休息。此外，由于甲亢病人常伴有突眼，眼外肌麻痹，容易出现视力疲劳，眼球胀痛。所以要少看书报，免看电视。

3、杜绝不良精神刺激

良好的状态可以辅助治疗疾病，让患者朋友们康复，临床上，甲亢患者病情加重前常有不良刺激。如因一点小事与同事、家人争吵，且不能自控。因此，患者要学会控制自己的情绪。家人及单位的同事应对病人予以理解，创造一个较好环境。

甲亢并不可怕，保持愉悦心情，避免过度劳累，控制含碘和刺激食物，养成良好的生活习惯就能够有效预防甲亢。即便患上甲亢，也不要过分忧虑，配合治疗，加强保健，定会早日康复。