警惕！吃甜食的危害堪比吸烟

甜食的存在对于我们始终是一种诱惑，特别是对女性来说，甜品，简直是生活中一种不可或缺的存在，我们都知道不能过多地吃甜，但是为什么不能，大家的认知只是局限在很容易得蛀牙，使人发胖，致使患糖尿病而已，但其实，长期吃糖过多，对身体和心理上的危害远远超出我们的理解。

吃甜食会上瘾

甜味是人类出生后首先接受和追寻的味道，喜欢吃甜食是人的一种本能反应。医学实验证明，从某种意义上来说，含有大量白糖的甜食对大脑的作用和毒品有异曲同工之效。大吃特吃甜食会建立一种恶性循环，就像对毒品一样会上瘾。

对身体上的影响

（1）导致骨折。血糖的偏高容易导致钙的流失而发生缺钙现象，从而使骨折发生的几率增大。

（2）影响食欲，营养缺乏。糖只能供给热量，而无其他营养素价值。每天吃糖多时，吃其他营养素势必减少，导致体内蛋白质、维生素、矿物质均缺乏，极易造成营养不良。

（3）导致代谢紊乱，减弱免疫系统的防病能力。血糖过高或过低都会使免疫系统不能正常运转，长期如此必将导致免力的减弱。

（4）牙齿累疾病，包覆在牙齿表面的珐琅质，大部分形成羟基磷灰石（一种磷酸钙）结晶，在PH5以下时能剧烈溶出。通常口中的PH值保持在6-7左右，当摄入的蔗糖被唾液酶迅速酶解生成的酸类物质可将PH值降低至4左右，是造成各种牙齿疾病的产生。

（5）导致肥胖、高血压、心血管病、高血压、，手、脚、脑缺氧。摄入过多的糖之后，过多的糖在体内可以转化为脂肪，导致肥胖，增加心脏负荷，成为心血管疾病的潜在诱因。

（6）易患疮疖等皮肤病。

（7）消化系统疾病。如果甜食摄入过多那必然会增加胃肠的负担，引起消化功能的紊乱，从而导致消化系统的疾病。而且糖吃多了，易使胃酸产生过多，使胃受刺激而患胃炎。