疲劳心悸 四个症状看你是否亚健康

“累！ ”“困！ ”现在成为许多白领的口头禅，在平日的小周末，不少白领都会选择补觉来当做休息，但是很多白领无论怎么补觉都觉得累、总是睡不醒浑身乏力，这很有可能是亚健康的表现。

所谓的亚健康状态是指机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我们都知道亚健康对我们有很大的危害，那么亚健康的典型症状表现在哪些方面呢？

1、心病不安

很多人在日常生活中经常会出现惊悸少眠的情况，最常见的情况就是白天特别的疲劳困乏，而到了晚上却很容易出现失眠的情况，就算身体再怎么疲劳也难以入眠，这这些情况就表示你已经进入亚健康状态了。还有一部分患者在日常生活中经常会出现心慌气短，胸闷憋气，心烦意乱，惶惶无措的情况，出现这些情况时最好是去寻求医生的帮助，这样才能尽早的走出亚健康状态。

导致亚健康的原因有很多，比如像工作生活压力过大，长期得不到充分的休息以及充足的睡眠等，这些都是亚健康的原因。因此专家提醒，在日常生活中一定要知道如何去缓解压力，同时还要注意尽量多多休息，只有这样才能更好的促进身体健康。

2、经常感冒

还有一部分人群在日常生活中经常会出现感冒的现象，不管是在寒冷的冬季还是温暖的春季，不管是在炎热的夏季还是在凉爽的秋季，感冒的症状一直都未停过，可以说这些都是亚健康最常见的症状。除此之外还有很多人经常会出现自汗、盗汗、出虚汗等情况，患有这些症状的人群在日常生活中一定要注意预防感冒。

而要想消除这些症状，在平时的生活中就要注意提高自身的免疫力以及抵抗力，只有这样才能更好的摆脱亚健康状态。比如在日常生活中多参加一些运动以及多补充营养等，这些都是治疗亚健康以及预防感冒的有效途径。

3、四肢发胀

很多人在早上起床后都会发现四肢发胀的情况，导致这一情况的原因有很多，除了是因为晚上睡觉前喝太多水所导致之外，其中最主要的因素便是亚健康。除了早上起床后会出现四肢发胀的现象之外，在劳累后足踝及小腿都会出现肿胀的情况，不仅如此，还有很多人多下眼皮同样会出现肿胀、下垂等情况。

四肢发胀也是亚健康的表现之一，对于这一情况专家提醒，在晚上睡觉前应该尽量的少喝水，以免导致发胀的情况更加的严重。同时在平时还可以通过按摩的方法来缓解这些发胀的情况，从而更好的消除各种水肿以及发胀的不适症状。

4、体温异常

还有一些人在日常生活中经常会出现倦怠无力的情况，尤其是在下午的时候，疲倦无力的情况更加的严重，除此之外日常的基础体温也存在有异常情况，下午体温常常37-38°c左右，同时还会伴有手心热、口干、全身倦怠无力等情况，对于这一情况专家建议应该尽早去医院检查是否患有结核等病症。

判断处于亚健康的方法：

亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断，因此易被人们所忽视。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。