春节吃水果 帮助消化是关键

水果可以说是春节不能缺少的东西，无论是送礼时的水果篮，还是吃饭时的饭后果，还是招待客人的时候准备的水果，都是常备的东西，春节选购水果与平时有什么不一样的点呢？最好是选择一些能消食的水果，或是易消化的水果。

一、苹果

苹果是非常常见的一种水果，说起消食，很多人第一时间不会想到苹果，实际上，苹果有着很强的吸附油脂的能力，其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素所以比起其他水果，它更能清洁肠道，适合相对胃部来讲，肠道问题更为突出的人群。

二、山楂

山楂中含有多种维生素、山楂酸、柠檬酸、苹果酸、糖类、钙、铁、磷、等多种营养物质，山楂中含有的解脂酶还能促进脂肪类的食物消化，山楂还能促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，另外，其含有的山萜类及黄酮类具有显著的扩张血管及降血压的作用。

三、西柚

西柚含有丰富的果胶成分，可降低低密度脂蛋白胆固醇的含量，减轻动脉血管壁的损伤，维护血管功能，预防心脏病。但由于其中酸类物质含量较多，因此最好在饭后使用，尤其是早饭后，可以迅速使大脑清醒，有利于提神。

四、菠萝

菠萝含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白质，补充人体内消化酶的不足，帮助消化，很适合饭后吃。但不宜空腹食用，因为其蛋白分解酶会伤害胃壁，有少数人还会引起过敏反应。另外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定效果。

六、 猕猴桃

猕猴桃含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，亦可有助消除疲劳。

七、雪梨

雪梨营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。