五个贴士 让你回归上班日常

春节假期，不同的人有不同的放松娱乐方式，有的人外出旅游，一身疲惫；有的人宅在家里，日夜颠倒；还有的人大饮大食，上班时间逐渐接近，反而周身不适，无论是怎样的假期生活，上班的日常来临，如何调整成为了最重要的课题，根据不同的人群有不同的调整关键和调整方法，下面是一些小贴士，让你满分回归上班日常，迅速跟上工作节奏。

旅游归来型：休养身心投入工作

旅游归来，身心疲惫，虽然是见识了不少，但是旅游的确是个耗神耗体力的活动，不少的人都抱怨旅游比上班还累。

建议：上班后，每天晚上可用热水泡泡脚，水温可略高一点，泡脚增强血液循环，还有解乏安眠的作用，并且及时补充营养。

大饮大食型：保养肠胃最重要

过年，总是离不开大鱼大肉和喝酒，肠胃的负担很重，严重时，会出现胃溃疡，肠胃炎等肠胃疾病，这个时候保养肠胃最重要。

建议：：要使症状得到改善，应多吃新鲜蔬菜和水果，这些食物富含纤维素和维生素，，能促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出，上班初期，最好吃粥食，多喝水，并且调整吃饭的时间，准时就餐。

娱乐过度型：补充睡眠最重要

过年很多人日夜娱乐，熬夜不说，有些甚至是日夜颠倒，这个时候无论是睡眠时间还是睡眠质量都得不到保证，这样的状态直接去上班，精力不足，效率下降，肯定会被工作压力“秒杀”。

建议：上班前一天应该早点休息，并且提前把上班的准备做好，保证自己有足够的睡眠时间，上班后一定要养成规律的作息，尽快走出假期的混乱。

熬夜加班型：先易后难调整身心

虽然不少的人有春节假期，但是也有一部分的人在假期期间，需要熬夜加班的，这类人的精神和体力都被过度消耗，面对新一轮的工作可谓无心又无力，这个时候如何调整身心状态成为了投入工作的关键。

建议：可以先挑简单轻松的工作做，等状态渐渐调整过来后，再慢慢地去做一些有难度的事情。工作间隙，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心，帮助自己尽快进入正常工作状态。

窝家饱睡型：出门走走多做运动

长假本来就是让人们充分休息和放松的，但也要张弛有度，如果整个假期都窝在家里，到上班的时候，精神状态也会有问题。而长时间宅在家里睡睡吃吃，是不少上班族和学生党的选择，这时候如何让自己精力充沛地投入学习和工作成为的关键。

建议：果长假期间你整日呆在家中，那长假过了，您就多到外面去活动活动吧，疏松疏松筋骨，呼吸一下新鲜空气，把饱满的状态找回来。可以选择体育健身，如远足、郊游、爬山、游泳等健身运动，去健身房泡一天也是不错的选择。