小心电脑病毁你健康 推荐三款食疗配方

亲爱的Office lady，颈椎病、干眼病、鼠标手、萝卜腿正渐渐向你们靠近，你们又是否能保持住你们在群众心中的美丽形象呢？随着电脑的普及，我们的OL身上也多了一种病——“电脑病”。人们普遍认为，坐办公室是最舒服的工作，但是又有多少人知道，如果平常不注意，这份工作也是能毁你全身的？

1、你是否长时间保持坐姿，双足容易麻痹？

2、你是否长期使用键盘或鼠标，手部时常发麻，手指根部一动就痛？

3、你是否觉得颈部转动时常有声响，颈部容易僵硬，严重时会出现头痛、视力模糊、注意力减退？

如果上述三种问题都出现在你身上，那么小编我首先要恭喜你的上司，因为他有一位勤劳安分的下属，其次小编我也要对你说声抱歉，因为你已经患上“电脑病”了。

那么，电脑病又是从何而来的呢？

首先，由于长期使用键盘或移动鼠标，手指不停地在键盘上滑动或者打字，导致长时间重复同一动作以及磨擦，会引起腱鞘厚化和发炎，导致手指麻木、变形、疼痛等。其次，键盘和鼠标的设计常让用户将手腕向上提起才能使用，但这个部分会令腕管变得狭窄，如长期下去，加上手部的屈指筋腱不断在腕管内滑动，容易引起腕管综合症、手部神经线及血管受压，引致手部麻痹甚至肌肉萎缩。最后，长期坐着工作，加上桌底的空间过窄，双腿难以伸直，下肢血液难以循环，双足容易麻痹。

我们可以发现，我们所有工作内容，都有可能会让我们患上“电脑病”。所以，为了可以继续工作，也为了我们的身体，我们只能好好地保养自己。

我们保养的办法，说来也简单，那就是“缓一缓”。工作累了，让我们的眼睛缓一缓，让我们的手缓一缓，让我们的脚缓一缓，让我们的心情也缓一缓。具体说来，就是我们可以偶尔用毛巾等敷敷眼睛，或者闭目养神一下，也是很好的。而我们的身体，则可以适当地舒展一下，活动一下。最后，我们应该适当地调整我们的工作环境，让工作环境更加适合我们，包括作为的高低、电脑等的摆放、桌面的摆设等，不仅要让我们的身体更舒服，也要让我们的性情更舒畅。

电脑病可大可小，如果我们能够适时对自己进行调整，电脑病与其说是一种病，更不如说是一种办公室人员特有的疲劳。那么，小编也在下面给大家推荐三款针对电脑病的食疗配方，希望大家的办公室工作能更加舒服，更加健康吧：

一、电脑病食疗方（下面资料仅供参考，详细需要咨询医生）

（1）黑木耳炒黄花菜

原料：黑木耳20克、黄花菜80克（干品）、调味料（包括精盐、味精、葱花、花生油、淀粉、素鲜汤各适量）。

烹饪方法：

将黑木耳放入温水中泡发，去杂洗净，撕成小片；黄花菜用冷水泡发，去杂洗净，挤去水分，切成小段；

锅中放花生油烧热，放入葱花煸香，再放入黄花菜段、木耳煸炒，接着加入素鲜汤、精盐、味精煨至黑木耳、黄花菜熟且入味，用淀粉勾芡，出锅即成。

特别提示：黄花菜一定要用干品，因为鲜黄花菜含有秋水仙碱素，炒食后能在体内被氧化，产生一种剧毒。

（2） 银杞明目汤

原料：银耳15克、枸杞15克、鸡肝100克、茉莉花24朵、料酒、姜汁。

烹饪方法：

将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加料酒、姜汁、食盐拌匀待用；

银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用；茉莉花摘去花蒂，洗净，放入盘中；枸杞洗净待用；

将锅置火上，加入水、料酒、姜汁、食盐、味精、银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝熟后盛入碗内撒入茉莉花即可。

（3）天麻鳙鱼汤

配方： 天麻10克，鲜鳙鱼头1个，生姜3片。

制法： 将天麻、鳙鱼头、生姜放炖盅内，加清水适量，隔水炖熟，调味即可。

功效： 补益肝肾，祛风通络。适用于颈动脉型颈椎病。

用法： 佐餐食用，隔日1次，可常食。