外八内八 警惕“八字脚”

“八”对于女性来说是一个很不好的字眼，“三八”什么的实在太难听了，但是大家有想过吗？如果我们走路是“外八”和“内八”的话，会不会也是很不好的呢？

通常人们走路和跑步脚尖都是朝前的。但有些人走步和跑步却表现出内、外八字脚。内、外八字脚，是指在走和跑时脚尖是向内或向外的。它可分为轻度、中度和重度。前脚掌内、外侧缘与纵轴形成的夹角不超过5度，为轻度，5度以上是中度，10度以上是重度。

引起内、外八字脚的原因有很多，可能是先天遗传，可能是腿部和踝关节的力量不足，也可能是没有掌握跑或走的正确姿势。但实际上，有许多的八字脚是在幼儿时期形成的。

有的妈妈拿会走路的早晚来衡量宝宝的聪明与否，于是就急于让宝宝学走路。但由于宝宝身体处于发育阶段，脚部力量不够，学步及站立时，双脚便自然地分开，使脚底面积加宽以增加力度来防止跌倒，结果产生双脚自然分开的姿势，此时，有的宝宝会选择“内八”，而有的则会选择“外八”，但无论是哪种“八”，对宝宝日后的身体都是极有害的。

另外，让学步期间的宝宝穿硬质皮鞋是很不科学的。由于小儿足部骨骼软，脚踝部力量弱，皮鞋又硬又重，宝宝有一种“带不动”鞋的感觉，久而久之，便扭曲了步态。所以妈妈们也应该注意，对于学步期的宝宝来说，穿布鞋才是最佳的选择。

最后，由于宝宝体内缺钙，骨骼本身的含钙成分就低，再加上行走和站立时对骨骼的压力，容易使双侧骨髋关节出现向外分的现象，形成外八字脚。所以也不要让缺钙的宝宝过早学步，及时供给孩子充足的含蛋白质、钙质和维生素D丰富的食物，多去户外活动，这样才是真正有利于宝宝健康的。

目前，许多青春少女也会用“内八”来走路，而很多日本女人也是“内八”走法的。可能是因为“内八”看起来比较淑女、可爱，再加上“内八”会使人走起路来比较省力，“内八”达到了一种十分惊人的普及率。可是内八字走路容易使更多压力积聚在脚外侧，从而增加了脚外侧和地面亲密接触的机会，改变了脚部接触地面的原有路线，增加了关节的压力，长久下来导致腿部骨骼变形和疼痛，严重的也会形成O型腿的。“内八字”姿势走路会影响胆、胃、和膀胱的经络，而这些经络均在脊柱的周围，脊柱周围气血不畅，同样影响大脑血液循环，“内八”是不可取的。

而“外八”更是不可取，“外八”不仅影响美观，而且长时间行走还容易觉得累。实际上，长时间保持“外八”会造成下肢外旋畸形，这样的骨骼是不正常的，容易导致关节炎等骨病的产生。另外“外八”走路有碍阳经，使肝、脾、肾脏血流不畅，影响大脑血液的供应，所以如果有“外八”问题，一定要及时改正。

所以说，无论是“外八”还是“内八”，都是很不好的，无论它们是否美观，我们都应该果断地放弃它。再美观的东西，如果是不利于我们的健康的话，我们的身体到最后也只会呈现出病态来，而决不是美态。