睡姿不对险被截肢 盘点不正确睡姿的三大危害

不知道大家近日有没有留意，网上有这样一篇文章——“广州男因睡姿不对醒来手无知觉险被截肢”，据相关的医生称，这位男子是由于睡前喝了大量的酒，且睡姿不好，压住了胳膊，导致血循环障碍引起来的。本来以为睡姿不正确可能就只会导致落枕，可是现在却有可能导致截肢。看来，正确的睡姿对我们而言的确很重要。那到底不正确的睡姿还会给我们带来什么危害呢？而正确的睡姿又应该是怎样呢？今天，小编就带大家一一解答。

不正确睡姿的危害

危害一：俯卧睡觉碍呼吸

虽然现在俯卧睡觉的女性不多，可仍有部分的女性选择俯卧睡觉，但是这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

危害二：仰卧睡觉伤子宫易不孕

仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。

子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。

后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。

危害三：睡不对皱纹爬上脸

睡觉对成年人面容的影响来自于皱纹。睡梦中不知不觉就有了皱纹，这听上去的确是一件很可怕的事情。美国的科学家们通过一系列实验得出结论：因为睡眠时脸颊受到挤压，会在眼角等地区的皮肤造成很多褶皱。在我们年轻的时候，皮肤的修复更新活跃，弹性较好，这些褶皱可能只是暂时性的，会较快恢复。但如果是日复一日地挤压，皱纹就会沿着这些褶皱形成。尤其是随着年龄的增长，机体的各项机能都老化的时候，皮肤的弹性日益下降，这些长期存在着褶皱的地方，就会更加快速地形成难以消除的甚至是永久性的皱纹。

正确睡姿

看到这里，相信大家都非常吃惊，只是简单的不正确睡姿就有可能导致这么多的危害，那以后睡觉不都要小心翼翼？其实也不用这么紧张，其实，不同的人他们的睡姿也会有所不同，接下来，继续听小编为大家介绍。

右侧卧

全省自然放松，有利于消除疲劳。有利于消化道内的食物由上而下顺畅地运行。对于脾胃虚弱者，也有利于肠胃的消化和排空，也有利于消化等等。

仰睡

一般认为仰睡可以减轻内脏负担、并确保身体姿势正确。但是，因为重力导致舌头与喉咙软组织振动喉咙软组织振动，发生打呼情形，甚至有发生呼吸停止的危险。

以美容角度来看，仰睡能大大降地肌肤问题发生。不过，关键在于枕头的高度。有不少女性偏好高枕头，但是每天都睡高枕头，会导致脖子产生细纹。脖子只要一有细纹，便难以恢复，务必谨慎小心。

一般认为枕头高度以1～6公分为佳，但后头部和颈椎的差距因人而异，而且枕头材质不同，凹陷度也会不同。建议直接到寝具专卖店、百货公司向店员咨询，找出最适合自己的枕头。

侧睡

由于仰睡时背和腰的中间会出现空隙，造成腰部负担。所以，一般认为侧睡可以减轻腰部负担。如果有腰痛困扰的人，侧睡会比较舒服。侧睡也可以预防打呼、无呼吸症候群，怕自己打呼的人，可以选择侧睡。