春季腹泻不容忽视 处处小心才是王道

清明时节雨纷纷，腹泻最是烦人。春季温度上升、湿度增加，细菌也随之大量滋生。如果我们平时不注意，就会很容易吃进变质的食物或者使腹部受凉。不要以为拉肚子没什么，一个小时拉几次，小编问你怕不怕？

春季因为气温升高，所以很多食物的保质期都会受到不同程度的影响，如果你还在“迷信”保质期上的某月某日，那么请一定要关注下“保存温度”这个先决条件，否则您就被动的成为变质食物的“垃圾桶”。试想，那些变质的、遍布细菌的、存放不当被污染的食物进入到体内会是怎样的景象？腹泻腹痛怎会不找上门？！

春季是肠胃出问题的高峰期，如便秘、腹泻、肠胃炎等。俗话说“病从口入”，春季腹泻的诱因也正在于此。所以亲们，安全起见，在饮食上还是吃多点蔬菜、水果等不油腻的食物吧，当然如果清洗不当、不彻底，最后导致腹痛腹泻，就千万别怪小编了。

对于此类感染性腹泻，除了精心挑选食物、清洗食物，经常洗手就是最好的预防措施。如果用手摸了被其他腹泻的粪便污染过的玩具等物后，再将手指放进嘴里，就可能会出现感染，导致拉肚子。因此你在准备食物前、上洗手间后，都要用肥皂（不一定用抗菌皂）彻底洗手至少15秒钟。

春季湿度大，而温度又会大幅上升，我们会很容易出现胸口郁闷，每次出现这样的情况，我们都恨不得一块冰塞进嘴里。于是冰镇的各种饮料、带着冰霜的各色雪糕大量出现。但请注意，没有节制贪恋冷食的下场就是肠胃功能紊乱，大量的冰冷食物让肠蠕动瞬间加快，最终引起腹痛腹泻。

所以亲们一定要注意合理膳食，不要贪凉，如果真的感觉天气闷热难当，不妨喝上一杯常温的清水，这可是能很有效的祛除高温呢！

而月经是女性每个月必有的“烦恼期”，有些女性朋友在行经期间还会伴随有拉肚子的现象，如此更增添了新的烦恼和不便。

专家分析，经期拉肚子，和个人的体质有关，也和平时的身体调理有关。“有些女性由于体虚，经期肠胃受到刺激，容易腹泻。”专家说，另有一些女性，由于平时不注意饮食及身体调理，习惯吃生冷的东西，即使经期也不例外，这样也会严重影响肠胃功能，导致腹泻。

常言道“寒从脚起”，如果因为受到寒凉等原因导致拉肚子的话，此时往往脚部能明显感觉到冷。可以试着用热水泡泡脚，水温45-47摄氏度，每天泡2-3次，每次10分钟左右。脚部受热后，全身血液循环会加快，体内热量会随之增加。在一定程度上能起到温暖子宫与调理肠胃功能的作用。

月经期间还应该特别注意饮食，忌吃生冷，多吃一些暖宫的食物。可以用红糖加生姜熬成汤，每天喝上一两次。生姜有止泻的功效，红糖是活血的。每个月在来月经前两三天以及月经期间，均可服用，也可起到温宫祛寒、调节肠胃的功效。