抽筋因为缺钙？来看清真相

有不少人认为抽筋的原因是缺钙，但其实不尽然。半夜突发的小腿抽筋、坐着的时候突然脚抽筋等都是常有的事，而大家又是否知道抽筋的理由呢？缺钙固然是导致抽筋的其中一个原因之一，但抽筋却不是都因为缺钙，那只是其中一个问题而已。所以，让我们一起来看看这里面的各种学问吧！正确认识抽筋和预防抽筋！

一、抽筋的常见原因

对于孕妇来说，抽筋是常有的事，那是因为她们要负担孩子的营养，难免会导致缺钙。老人和处于生长发育期的儿童钙量不足，也是抽筋的高发群体。然而，是否抽筋就需要补钙呢？专家表示，局部肌肉缺钙缺血是抽筋常见的病因，但不能忽视可能存在的心理、神经甚至颅脑疾病的隐患。

引起抽筋的常见原因大致有以下数种项：

1、外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。

2、疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。

3、老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。

4、睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。

二、常见的抽筋情况

1、小腿抽筋

症状：发作时表现为小腿痉挛、僵硬、疼痛、不能屈伸，夜间尤甚。

小腿抽筋多半由局部肌肉缺血缺钙引起。多见于钙量不足的儿童、孕妇及老人；青壮年在长跑、跳高、打球等剧烈运动后肌肉受过分激惹，也可导致小腿痉挛；有的人未热身便下冷水游泳，因受凉可引起肌肉局部缺血、乳酸堆积，进而发生小腿抽筋。

处理：轻者猛伸下肢、足跟用力向下蹬或按摩可缓解。平时应避免过度疲劳，白天经常伸展小腿肚肌肉，适量补钙，注意局部的保暖和体位的变化，避免神经血管受压等。如疼痛剧烈，应考虑下肢静脉血栓的可能性。

2、两手抽筋

症状：发作时表现为双手握紧，神志清醒但动作僵直，并伴有不断的四肢乱动。

中青年女性常有这类表现。因症状类似“羊癫疯”，患者心理负担较大。且发病时患者难以控制自己的行动，对工作和生活都会造成不小的影响。高聪说，癔症属于心因性疾病，病因和情绪有关，在兴奋、紧张、焦虑、抑郁等精神刺激下可诱发。情绪不解除，症状也难以缓解，抽筋持续时间可长达半小时以上。

处理：服用镇静药物或注射镇静剂均能立即起效。但要根治必须接受心理医生的治疗。

3、全身抽筋

症状：发作时表现为全身肌肉阵发性抽搐，突然意识丧失，常伴尖叫、面色青紫、尿失禁、舌咬伤、口吐白沫或血沫、瞳孔散大。时间持续数十秒到数分钟不等。

这类抽筋若发作会持续不断，患者一直处于昏迷状态，又不断呕吐，很容易窒息致死，必须及时到医院专科医生处进行治疗。要注意的是，全身抽筋有可能是单纯的癫痫表现，也有可能由脑血管疾病、颅内肿瘤、脑外伤、颅内感染、颅内炎症或寄生虫引发，无论如何应尽快查明病因，对症治疗。

处理：癫痫不一定表现为全身抽筋，有时局部抽筋也可能是癫痫发作，但易与局部肌肉缺血混淆。因此，建议有长期、频繁抽筋发生的人到医院检查，查明病因。

三、纠正误区

人们通常认为，中老年人腿抽筋都是缺钙引起。其实不然，部分中老年人腿抽筋也可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症的表现。动脉硬化患者由于体内血液循环不畅，代谢物不能被血液及时带走，累积到一定浓度时就会刺激肌肉收缩而引起疼痛。动脉硬化还会使腿部血液供给减少，到了夜间，血液流动得更缓慢，很容易导致腿部肌肉缺血而引起抽筋。

下肢动脉闭塞症在早期并没有特殊的症状，不易被及时发现。因此，对于那些有高血压、心脑血管病、高血脂、糖尿病家族史的人来说，如果经常出现夜间腿抽筋、行走不利，就应及时到医院血管科就诊。