6款饮食补中益气 改善女性体质寒凉

很多女性都有手脚冰冷的现象，这是体质寒凉表现的一种。寒性体质会给女性的身体带来很多毛病，例如，会出现头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等症，有可能患上糖尿病和高血脂等疾病。因此，改善女性寒性体质非常有必要。下面将介绍6款饮食，在补中益气的同时，改善女性体质寒凉。

羊肉萝卜汤

羊肉萝卜汤具有补中益气，温胃散寒的功效。

做法：将羊肉洗净切片，用酱油和绍酒浸入味；然后将萝卜洗净，去皮切成片状，再香菜切碎；接着用色拉油将葱和羊肉炒一炒，再加入适量清水和萝卜，用中火煮40分钟，最后放香菜，用盐调味即可食用。

紫苏生姜红枣汤

紫苏生姜红枣汤能够暖胃散寒，具有助消化行气的功效。

做法：先将鲜紫苏叶切成丝，然后和姜片、红枣一起放入盛有温水的锅中，用大火煮开，然后改用文火炖30分钟；接着将紫苏叶、姜片捞出来，继续用文火煮15分钟后，放入调味料即可。

当归鸡汤

当归鸡汤中党参具有补中益气、养血生津的功效；陈皮具有通气健脾、燥湿化痰、解腻留香、降逆止呕的功效；当归具有补血的功效。

做法：先将党参和当归头分别洗净，然后党参切段，当归头切片；洗净红枣，去核备用，再将陈皮和瘦肉洗净；在煲内加入适量清水，先用猛火煲至水滚，然后加入全部材料，改用小火煲3小时后，加入适量的盐即可食用。

桂枣山药汤

山药可以补脾和胃；桂圆、红枣、红糖都具有益气血，健脾胃的功效。

做法：先用水将红枣泡软，再将山药去皮切丁，两者一同放入清水中烧开，煮至熟软，再放入桂圆肉及砂糖调味，待桂圆肉已煮至散开，即可食用。

玫瑰红枣粥

红枣具有健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性等功效；玫瑰能够调理月经痛经，祛斑防皱，治疗便秘，美容养颜；黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。

做法：将黑米白米按1：1的比例，洗净，然后加水浸泡一夜；再将米倒入电饭锅中，加开水熬煮；接着将红枣洗净去核，切成丁状，再将药用玫瑰花苞去蒂，分开花瓣以备用；待粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，直至粘稠，放入红糖，待其溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。

核桃红枣豆浆

红枣能够补气血，此款豆浆对女性非常有好处。

做法：先将黄豆提前一晚浸泡，使其充分胀大，再将红枣去核，切成丁状，大小与泡发的黄豆粒大小相似；然后将泡发的黄豆、糯米、核桃仁及红枣一同放入豆浆机，加入适量的水，通电后，按下五谷豆浆键，约18分钟即可。