做健康白领 治疗办公室综合征

白领工作的地方是办公室，相对于户外工作的人来说，无疑是舒适的。但是，坐在办公室也是可以患病的，办公室综合征就是最常见的一种。所以，白领在拼命工作的同时也要注意身体健康啊！

坐在办公室的白领最容易患上办公室综合征，常会出现头晕、头痛、目眩、乏力、心情烦躁、胃肠道反应像呕吐、食欲不振，视神经方面像视网模糊、眼睛发黄发涩等症状。要治疗办公室综合征，可以从以下几个方面着手。

1、保证办公室清洁，室内用绿色环保产品

第一步，要搞好办公室的清洁卫生，定时打开门窗进行通风换气，驱逐室内各种有毒有害气体，避免室内二氧化碳等气体过多，引起办公室综合症。同时，室内禁止吸烟，不让空气污浊。

2、多锻炼身体

工作休息时，坚持到楼外做工间操，舒展一下身体，做做深呼吸，踩踩鹅卵石路。平时也要经常参加体育活动，并且注意劳逸结合，在做工间隙要舒展身体、走动走动、上上卫生间

3、按摩穴位

头痛、头晕、目眩时可按摩印堂、合谷、涌泉、三明交、太冲、太阳、阿是穴等穴位； 恶心、呕吐时可以按摩大椎、中脘、内关、足三里等穴位。

4、保持好心情

在工作期间，要注意调理好个人的心情，适当放松，不要给自己太多的压力。