三大因素让你频频内分泌失调

生活中不少女性被内分泌失调问题困扰，尤其是久坐、缺乏运动、熬夜加班的白领，长期不健康的生活方式令她们成为多发人群。引起女性内分泌失调的原因有哪些呢？妇科专家就总结了以下的三个最常见的因素，找出真凶，才能有效对抗，恢复正常内分泌。

人体有内分泌系统，分泌各种激素和神经系统一起调节人体的代谢和生理功能，正常情况下各种的激素是保持平衡状态的。但是因为某种原因使得这种平衡打破，就会导致内分泌失调，引起相应的临床表现。而女性更是其中常出现内分泌失调的人群，尤其是上班族。

大多数的白领，工作时间长期久坐、缺乏运动、经常熬夜加班、工作忙碌经常吃快餐类食品，这些不健康的生活费方式让她们成为亚健康人群。而其中内分泌失调就是其中的一种表现，那么生活中有哪些常见的因素引起内分泌失调呢？

1、长期吃快餐

现代人生活忙碌，尤其是上班族，中午休息时间只有个把小时，各式快餐就成为大家的最佳选择。但是快餐营养不均衡，饱和脂肪含量高，进入人体之后会刺激人体激素的过度分泌，引发内分泌失调。另外部分快餐食品中含有大量的人工激素，摄取过量也容易导致内分泌失调问题。

女性额外的摄取雌激素会对内分泌有所影响，部分人工饲养的禽类可能也含有一定数量的激素，虽然还没有实验数据证实含有激素的肉类会导致内分泌失调，但是子宫肌瘤、更年期月经异常、子宫内膜增殖症和子宫内膜异位症等患者不建议过多摄取，以免加重病情。

2、睡眠时间不足

医学临床数据显示，成年人每天睡眠时间少于4小时，新陈代谢系统就会出现严重的障碍，引起内分泌失调问题。现代人工作忙碌，不少人还经常性的熬夜加班，睡眠时间不足，精神上紧张、压力大，这些不良的情绪会使得大脑内部之间相互发生影响，性腺轴的运转也会受到影响，从而出现内分泌失调。

3、过度节食减肥

不少女性为了保持苗天的身材，不惜节食减肥，殊不知过度节食对身体健康影响非常的大。节食减肥的女性本身就存在精神压力，另外还容易造成营养不良问题。胆固醇是合成激素所必须的原料，女性完全不摄取胆固醇，原料缺乏，激素就无法合成，情况较轻的就引起内分泌失调，情况严重更会导致闭经问题。

专家指出，女性过肥或者过瘦都不好，过于瘦弱的女性体脂肪不足无法提供合成激素所需要的原料，内分泌容易出现异常，太肥的女性同样容易出现内分泌问题。女性不宜过分追求瘦弱身材或者任由体重增加，体脂肪和肌肉都应该维持在一定的比例范围之内。