穿鞋小贴士 揭开鞋的奥秘

市面上有各种各样的鞋，让人难以选择，但其实选鞋子也是很讲学问的，穿得舒服又对脚有好处的鞋子可不是那么容易就能拿得下来的。下面将为大家分析一下各类女性鞋子的特点，希望大家能根据自己的需要选到心宜的鞋子吧。

1、高跟鞋

据了解，现在女性患脚病的比例比男性高得多，其中女性穿高跟鞋不当是原因之一。专家分析，鞋跟高度在5-6厘米以上时，脚尖要承受2/3的身体重量，同时身体前倾，造成脚趾骨头、脊椎骨受到相当的负荷。高跟鞋改变了脚步承受体重的合理比例，而且不能减轻因行走、跳跃而产生的冲击，还可能会对膝关节脊椎带来影响，造成局部骨质增生。此外，鞋跟太高影响了身体的重心平衡，其稳定性差也可能带来意外。

2、尖头鞋

时尚的尖头鞋也是近两年的潮流，因为尖头鞋有延伸腿部比例的视觉作用，因此得到许多都市女性的喜爱。但骨科医生同样指出，尖头鞋的设计窄而扁，对一部分人来说长期穿着容易磨损脚部，容易长出“鸡眼”。这种鞋子还让脚趾互相挤压，甚至导致脚趾变形重叠等。从兼顾步行的稳固、舒适和维护足弓的生理需要出发，专家建议女性还是少穿为妙。

3、软鞋

比较经典的软鞋是芭蕾鞋和体操鞋，这两种都非常柔软，但在日常生活时，这两种鞋由于没有保护足的作用，是不适合穿用的。人体在移动过程中，跖趾关节区域的活动度最大，这个部位应该柔软。同时，为了穿脱方便，鞋面部分也应柔软。一般鞋来说，只要这两个部位柔软就足够了。总之，穿着舒适比柔软化及轻量化更重要。

4、布鞋

其中最大的特点就是吸汗、透气，也能促进脚部的血液循环。更能使脚部的汗液更快的蒸发，穿着比较舒服凉爽，还可以让脚部肌肉得到放松，不必时刻处于紧张状态。

5、轻鞋VS重鞋

鞋的轻重是由于鞋的支撑材料的增减而改变的。一般来说，轻与重没有特别问题。日常生活时，鞋轻一点好，登山时，还是鞋重一点好。对老年人来说，应穿轻一点的鞋。总之，鞋的功能比鞋的轻重更重要。

选择鞋的方法get！

主要是看鞋帮的坚硬度（硬），脚跟到脚心之间鞋底的坚强度（大），跖趾关节区域的柔软度（软）。尽量选择有鞋带的鞋。前足和后足中轴线有一定角度（平均8度）。拇外翻的患者应选择角度更大一点的鞋。

小建议

腰痛患者、孕妇更不要穿高跟鞋。在办公室换上便鞋不失为一种健康的做法。除非礼仪服饰需要，还是以穿有跟布鞋或皮鞋为主的好。