古炽明 副主任医师
擅长:泌尿系肿瘤、泌尿系结石、前列腺疾病的微创腔镜诊治....[详情]
炎热的天气,很多人都会买果汁、奶茶清凉一下,由于奶茶喝多不好,于是很多人便选择了果汁。但是如果果汁不是鲜榨的是用果酱调配的话,营养价值便大大降低了。所以,为了自身健康,最好选择鲜榨果汁。我们还可以尝试自制鲜榨果汁。
补血果菜汁
材料:菠菜50g、红萝卜1条、苹果半个、柠檬1/6个
做法:
1、菠菜洗净切小段,加少许冷开水放入果汁机中打汁。
2、红萝卜、苹果、柠檬去皮切成小块,全部材料放入如上的菜汁中一起打成汁。
功效:这种饮料含丰富维生素A及铁质,对眼睛疲劳,贫血,低血压等症状很有效。
苹果芦笋汁
材料:苹果1个,芦笋150g、红萝卜150g、葡萄200g、柠檬半个、蜂蜜与冰块适量
做法:
1、芦笋、红萝卜洗净切小块加适量冷开水,一起放入果汁机中打汁。
2、苹果、葡萄、柠檬去皮去籽切小块,放入如上果汁中一起打成汁。
功效:有补血,健胃,整肠,消除疲劳等功效。
菠萝柠檬汁
材料:菠萝350克,柠檬1个,蜂蜜适量,冰块适量。
做法:菠萝、柠檬洗净切小块,与其他材料一起放入果汁机中打汁即可。
功效:能帮助消化,有提神及健胃等功效。
香蕉李子蜂蜜汁
材料:香蕉3根、李子、蜂蜜。
1、香蕉剥皮放入榨汁机,榨出粘稠的香蕉汁。
2、李子洗干净,然后去掉核,放入榨汁。
3、准备一个杯子,先倒入香蕉汁,接着再倒入李子汁,最后还能加入少许蜂蜜调味。
功效:李子很酸,而且是夏季常见的一种可口酸甜的水果,其减肥功效很好,因为有着非常丰富的营养素。而香蕉就可以为人体增强饱腹感,有通便润肠的作用。两者结合,起到抑制胃口的作用,所以具有瘦身的效果。
不同的水果和蔬菜如果合理搭配,还可以起到治病的作用。如:
1、黄瓜汁:肾不好的人喝黄瓜汁可以利尿,减轻浮肿,并补充钾离子。
2、芹菜汁+苹果汁:高血压、高血脂病人饮用可降血压、血脂。
3、苦瓜汁:有降血糖的作用,适合糖尿病人饮用(可兑水消除苦味)。
4、胡萝卜汁+苹果汁:适合白领一族和学生饮用,可保护视力,缓解疲劳,补充体力。
5、西瓜汁:夏天饮用消暑解热,利尿排毒。
6、猕猴桃汁:含大量维生素C,清热生津。
7、木瓜汁:消滞润肺,帮助消化蛋白质。
8、橙汁:滋润健胃,强化血管,可预防心脏病、中风、伤风、感冒和瘀伤。
9、梨汁:秋天多喝梨汁可润肺止咳。
(责任编辑:黄海茵 )
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