小枸杞大功效 3款食疗方补血抗衰

枸杞，一味滋补药材，在生活中，很多人会用来泡水，煲汤，泡酒等。女性用枸杞泡水喝，能够起到补气血、抗衰老的功效，对于女性的身体健康发挥着不可忽视的作用。

滋阴明目

经常使用电脑的人眼睛容易疲劳，可以用枸杞泡水来喝，能够滋阴明目，同时还能够去除肝火。

利于睡眠

睡眠质量不好的女性不妨试一下枸杞茶，它能够有助于入睡，改善睡眠质量。

补气血抗衰老

枸杞茶能够补气养血，而且还可以美白养颜，抗衰老。枸杞含有的较为丰富的β-胡萝卜素、维生素C，天然的β胡萝卜素能够抗衰老，抗癌及预防日照皮肤损伤。

推荐膳食

人参枸杞酒

做法：将人参烘烤切片，枸杞子去杂质，然后用纱布袋装上，扎好袋口备用；然后将冰糖放入锅中，加入适量的水加热溶化至沸腾，待到色黄时，趁热用纱布过滤备用；再将白酒装入坛内，将装有人、枸杞子的布袋放入酒中，加盖密封浸泡10-15日，每日摇一次，泡至药味尽溢出，取出药袋，用细布滤除沉淀物，加入冰糖搅拌均匀，再静置过滤，澄清即成。

人参枸杞酒酒有强壮抗老、补阴血、乌须发、壮腰膝、强视力、通经作用，适合病后体虚及贫血、营养不良、神经衰弱等女性饮用。

山药枸杞粥

做法：将粳米洗净沥干，山药去皮洗净后，切成小块；然后在锅中入适量的水煮开，再放入米、山药和枸杞煮滚后稍稍搅拌，再改中小火熬煮30分钟即可。

枸杞能够补血明目，山药能够促进食欲，消除疲劳，增强体力及免疫力。体弱易疲劳的女性食用，可以帮助保持好气色，防止病痛入侵。

枸杞炖银耳

做法：将银耳洗净后，放入温水中涨发1个小时，再除去杂质泡入清水中，将汤锅放入适量的水烧沸，放入冰糖、白糖，再次烧沸后撇去浮沫，待糖汁清白时将银耳、枸杞放时锅炖至银耳有胶质时即可。

枸杞炖银耳甘甜绵滑，能够滋补健身，对女性来说，是一款不错的甜品。

枸杞饮食禁忌

脾胃虚弱、腹泻、炎症发烧的女性，切莫乱吃枸杞，否则滋补不成，反而对健康不利。同时，枸杞具有较强的温热身体的功效，患有高血压，或性情太过急躁的人，或平日大量食肉的人群，最好慎食枸杞子。