月经期不能吃的东西有哪些

月经是女性特殊的生理时期，在步入月经期间，女性也变得更加脆弱。由于不当的饮食，身体状况不佳等因素更容易引发痛经，这也成为女性的噩梦。在女性抵抗力弱的时候，饮食的选择尤为重要，那么月经期不能吃的东西有哪些呢？下面就详细为你介绍一下，希望对你能有所帮助。

中医认为，女性在月经期间不宜吃寒凉食物。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃寒凉食物时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃寒凉食物可能造成经痛的原因。

月经期间不能吃的水果

月经期间不能吃的水果，也就是属于寒凉性的水果：火龙果、甜瓜、西瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、枇杷、柚子、奇异果、苹果、杨桃、山竹、葡萄柚等。

另外，茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。

月经期间切勿吃冰或者寒冷东西

一般情况下，女性月经期阶段大多数都是强调要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。

经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。

月经期间切勿食用辛辣温热品

辛辣温热之品有辣椒、胡椒、大蒜（大蒜食品）、葱、姜、韭菜、烟、烈性酒及辛辣调味品（调味品食品）等，痛经病人应该尽量少吃或不吃。

月经期不能喝茶

女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。

月经不能吃的东西有哪些？通过上述的介绍，相信你对这也有一定的了解。其次，女性在月经期间尽量少做些体育活动项目，尽量减少运动量。