女性常穿高跟致7隐患 7招挑高跟做九头身美女

几乎每一个女生的心目中，献给自己18岁成人礼最好的礼物排名单中，一双梦寐以求的高跟鞋必进前十。是的，一双美美的高跟，不仅弥补了身高上的遗憾，还让身材更符合审美要求，使得九头身不再是神话。于是，无论是春秋还是冬夏，脚踩高跟的美女构成了大街小巷一道道美丽的风景线。

但是，高跟对于人体所造成的伤害，你知道多少呢？

高跟的危害1、鸡眼。症状：鸡眼和老茧相似，但鸡眼中间有一深入皮肤内的坚硬核心，碰触核心会有刺痛感。鸡眼足部皮肤局部长期受压和摩擦引起的局限性、圆锥状角质增生。俗称“肉刺”。长久站立和行走的人较易发生，摩擦和压迫是主要诱因。

高跟的危害2、脚底肌肉炎。症状：站立时很容易觉得脚底酸痛、疲倦而且有发热的现象。一般来说，脚底肌肉患者多是脚部使用过度的中老年人，但随着高跟的渐渐普及，其覆盖面涵括了不少年轻女性。

高跟的危害3、拇指外翻。症状：脚趾球区被鞋子摩擦压迫，发炎时会有尖刺般的压痛感。脚拇指外翻是一种常见的拇趾向足的外侧过度倾斜的现象。常穿尖头鞋和高跟鞋，是脚拇指外翻的重要成因。

高跟的危害4、扁平足。症状：拱桥位失去支持而塌下，伴随着疼痛、肿胀、步态异常、疼痛及异常的步态等发生。原多发生于50岁以上女性，现人群越来越广。

高跟的危害5、抽搐和痉挛。症状：开始是脚掌痛，慢慢发展到腿脚常常抽搐和痉挛。这是高跟一族中极常发生也亦容易忽视的伤害，后果却极为严重。

高跟的危害6、骨关节炎。症状：关节的疼痛肿胀。

高跟的危害7、身体疼痛。症状：背痛、头痛及中腿痉挛等身体疼痛。

其实这些伤害都不是不可避免的，既然爱美的女性们无法拒绝高跟的诱惑，那么就来学着挑选一双适合自己的鞋。

1、 鞋跟2-3厘米的鞋最符合足弓的弧度，女鞋的高度不要超过5厘米。

2、 鞋跟不宜太小，鞋头稍宽松些，让脚掌和脚趾多些空间。有舒服的衬垫和适度的内部空间，鞋底面与脚部凹陷处的弧度十分合脚。不要买比自己的脚掌还要窄的鞋。如果两只脚大小不一，就选适合大脚的那一码。如果用脚尖顶住鞋头时，脚后跟与鞋后帮之间还能伸进一个手指的距离，这个尺码刚好合适。

3、鞋的材料要透气、舒适，真皮比塑料的透气性更好。老人和小孩可以多穿布鞋。

4、怀孕期间脚踝会有一些水肿，最好放弃细高跟鞋，选择有一定弹性和厚度的平底鞋或矮坡跟鞋，号码要比平时稍微大一点。

5、选择结实而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力。买高跟鞋时顺便买个半码垫也能有助缓解脚部的压力。

6、选择柔软而有弹性的鞋底，能比较平均地分散冲击力，买高跟鞋时顺便买个半垫也能适度缓解脚部压力。虽然皮跟皮底鞋在初次试穿时可能会比较滑，但穿过几次后，情况就好多了。金属鞋跟虽然看起来摩登抢眼，但它着实容易坏，而且修补好的可能性很小。

7、最好在下午买鞋，因为脚部在此时会略微膨胀，如果这时所选的尺码不觉得小，一天中其他时间穿着也没问题。站着试穿，因为站立时脚部会比坐着时略微大一点。

除了要学会挑选高跟，还要学会适当按摩双脚，让我们的脚得到适当的放松我们的美丽才能持久。当然，美女们得记住，高跟虽美，可不要多穿哦！