空调房如何护身？3个小技巧

在广东一带，夏日平均气温随随便便来个37、8度那根本就不是神话，长期呆在空调房可是多少人的愿望啊！可是，长期呆在空调房，不仅容易患有空调脚，感冒、喉咙痛什么的几乎是常事，再加之空调房中干燥、细菌等问题，虽说一时间难有大病，可是这些小病多了对人体的伤害也是极大的。

下面，就给大家来推荐些小妙招。

由于空调内部是个阴暗潮湿的环境，造成了螨虫、霉菌、病毒、“军团菌”等细菌的生长繁殖。它们隐蔽在空调器内，不断通过循环气流进入室内空气中，弥散在房间的各个角落，使人染上流感、扁桃体炎、肺炎等。 那么该如何消除这些细菌，防止疾病的发生？

1、使用空调的房间、有氨气污染的房间，新装修和安置新家具的房间，要特别注意每天开窗通风。

2、在家庭装饰中，用吊兰装饰空调房间，既可以美化居室，给居室带来一片绿意；又可以消除其室内异味，有效地预防“空调病”的发生。

3、不要长时间呆在房间里面，特别是老人、儿童和体质弱的人，可利用早晚气温相对低的时候，多进行一些户外活动。

4、一旦发现室内空气气味和家人身体的异常现象，要及时与室内环境监测机构联系，并进行有针对性的净化和治理。

除此以外，常驻空调房，不计可数的细菌再加之干燥的空气，我们的肠胃易出现脾胃失和、胃肠功能紊乱，干眼症、头晕、倦怠乏力等也都明显增多。以下推荐一些养生小妙招吧！

首先，养阳。

大汗时避吹空调。很多人喜欢大汗淋漓时对着空调猛吹一通，殊不知，这样最伤阳气。遇凉气时，毛孔会突然关闭，寒气郁结体内，易造成暑湿感冒，出现发热、烦乱、头重如裹、身重肢倦等现象。建议此时避免直吹空调，且室内外温度差不能超过7℃。平时以26℃~27℃为宜，睡眠时还应再高1℃~2℃。在空调房内腰腹不可暴露于外，少吃冷饮、西瓜，以免损伤阳气。

其次，补肾。

多按腰部防酸痛。空调过凉，易造成寒邪滞重，尤其是中老年人，肾气多已亏虚，更易出现腰膝酸痛。每天可以将手掌放在腰部，来回搓50次，补肾固元，防治空调造成的腰酸背痛。还可以先对搓手背50次，再对搓手掌50次，每天早晚各搓一遍，或者每天左手搓右足底50次，再换另外一侧，能促进血液循环，增强免疫力。如果已经关节痛，就要多走动，并在膝盖、肩膀等部位盖条小毯子保暖。

最后，食补。

西红柿薏仁不能少。夏天暑湿之气弥漫，长时间待在空调房内，毛孔紧闭，体内的湿热不能散发，容易郁积成病，因此应多吃利水、除湿的食物，如薏仁粥、红豆汤。空调还会带来脾胃失和，因此需要多吃能增强脾胃功能的食物。如西红柿能生津止渴、健胃消食，其中的苹果酸、柠檬酸有助消化吸收，可以每天吃一个西红柿或用其做汤喝。醋能增进食欲，促进消化液的分泌，并有助恢复精力，可以在菜肴中适当添加些醋，适量喝酸辣汤等。

有了这些小招，你的夏日定会更加健康。