晚上喝蜂蜜好吗？

许多女性都习惯晚上喝一杯蜂蜜水，对于她们来说，蜂蜜是一种很好的保健食品，喝蜂蜜对身体来说是好处多多。但是也有一些女性有一些顾虑，她们总在担忧，晚上喝蜂蜜水真的好吗？晚上喝蜂蜜水会不会很容易发胖呢？在此，我们将为大家解答晚上喝蜂蜜水的好坏问题，希望能对广大女性有所帮助。

晚上喝蜂蜜好吗？

一直以来，在什么时间喝蜂蜜水最好这个问题，始终是争议不断的。大家各执一词，互不退让，都认为自己比较有道理。那么，到底是晚上喝蜂蜜水比较好，还是早上喝蜂蜜水比较好呢？下面，我们就来探究一下。

中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。”所以，最科学的方法就是把蜂蜜水留到晚上喝。而晚上喝蜂蜜水一般在睡前一个小时左右，因为蜂蜜具有润肠通便的作用，对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常，这样可以促进食物消化。蜂蜜中还含有丰富的镁，对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力，可以助你快速进入梦乡，从而提高睡眠质量。

不过，也有一些人对此提出了反驳，他们认为早上喝蜂蜜水更好一些。其实，早上空腹喝蜂蜜水是非常不好的，因为蜂蜜水中含有大量的糖分，而其中的果糖只有经过饮用之后，经过人体的代谢转化为葡萄糖才嫩而过被人体吸收的，那么就不能清扫身体内部的环境了。所以，早上还是喝一杯淡盐水更好一些。

而晚上喝蜂蜜水呢，不仅有助于美容养颜，还能补充各种微量元素，对女性朋友们来说，是最好不过的了。不过，并不是随随便便的喝蜂蜜水就能起到效果的。

那么，怎样喝蜂蜜水才是最有效的呢？

首先，不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜，因为不合理的加热，会使蜂蜜中的营养物质严重破坏，蜂蜜中的酶失活，颜色变深，香味挥发，滋味改变，食之有不愉快的酸味。高温使蜂蜜特有的香味和滋味受到破坏而挥发，抑菌作用下降，营养物质被破坏，因此，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

另外，对于血脂异常的女性就不适合在晚上喝蜂蜜水，因为睡觉时细胞原本就缺水，血液粘稠相应较高，再饮用蜂蜜水，无法很好的稀释血粘稠度，不利于预防心脑血管的意外。所以，患有血脂异常的女性最好还是选用白开水为宜。

再有，当今时代，白领们过着朝九晚五的生活，有时工作压力过大，常会觉得神经衰弱，这时，若每天睡觉前食用蜂蜜，可以促进睡眠，因为蜂蜜有安神益智和改善睡眠的作用。第二天起床时便能更加精神奕奕，工作效率也会随之大大提高。

以上就是对晚上喝蜂蜜水的好坏探究，希望广大女性阅读本文之后会有所了解，也希望我们的介绍能对您的生活有所帮助，能给您一个更健康的喝蜂蜜水的参考，使您能够更好的通过蜂蜜水滋补身体，美容养颜。