看世界杯要适度用眼 注意六大用眼问题

看世界杯就一定是坐在电视机或者电脑前的了，一般来说都会在一片漆黑或者只有小台灯的的客厅中对着电视狂欢，那么长时间的用眼要怎么才能保护好双眼呢？下面六个问题是你应该知道的！怎样护眼才是正确的，什么观念原来只是误区，后面将为大家一一详述。

NO.1近距离看电视、昏暗灯光下阅读都会损眼睛？

在光线不足的地方看书或近距离看电视，会造成眼睛干涩。因此，近距离阅读时，应保持60—100瓦灯泡亮度；阅读和使用计算机时，应避免刺眼的桌灯直射眼睛，并维持柔和照明。此外，每10分钟将目光从屏幕上移开，花10秒看远方。

NO.2眼睛疲劳，睡个觉就行？

睡觉不能舒缓眼睛疲劳，应该凝神注视远物、或向上看、左右转动，以舒缓疲劳。有人认为，看远就能缓解眼睛疲劳。关键并不是要看多远，而是每次近距离用眼的时间要缩短。

NO.3得了近视不会得老花眼？

上年纪的人，无论有没有近视，都无法避免老花眼，只不过近视的人看近物时，可抵消一部分老花眼的度数。

NO.4戴眼镜或隐形眼镜视力会衰退得快？

有人坚持不配戴眼镜，认为“一戴就拿不下来”，以后度数会加深”。大错特错！一般来说，经过眼科医师验光，佩戴度数合适的镜片或隐形眼镜，能避免眼睛度数持续加深。

NO.5维生素A对眼睛好，多多益善？

适当补充维生素A可使人告别眼睛疲劳的困扰，但多吃无益。从食物中摄取营养素护眼，是较安全有效的做法，如胡萝卜、牛奶、蛋黄等食物都不错。