女性失眠易变老 5大原因4种食物致女性失眠

现代女性越来越容易失眠，究竟是什么原因导致女性失眠的呢？失眠的原因有很多，如果只是盲目地吃一些安神的食物，而不对症下药，女性失眠是难以被改善的。

现代都市人背负着很大的工作压力，而城市的环境也变得不宜人居，而大家日常所吃的东西更不用说了，有网友戏言称“每个中国人身体里都有一个元素周期表”，外表光鲜的都市人们，其实身体都已经积累了诸多问题了。

失眠的原因可以是方方面面的，可能是生理原因，可能是环境原因，可能是心理原因，原因之复杂，让人眼花缭乱。但从中医的角度来说，其实失眠的原因来来去去不过就是那几个。

失眠的原因一、 肝火上升：

肝火上升最容易让人失眠，而肝火上升也是大多数人们失眠的原因。肝火上升的原因也有很多，例如失眠就会导致肝火上升。但肝火上升多是因为恼怒烦闷过度。肝火上升者表现为少寐，急躁易怒、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。

失眠的原因二、 人体湿热：

人体过于“湿热”也会导致我们经常是卖弄，并且常常导致头晕、头痛等症状的出现。湿热，常由饮食不节，暴饮暴食、恣食肥甘生冷、或嗜酒成癖，导致肠胃受热，痰热上扰。表现为不寐、头重、胸闷、心烦、喛气、吞酸、不思饮食，苔黄腻，脉滑数。

失眠的原因三、 阴虚火旺：

多因身体虚精亏，纵欲过度，遗精，使肾阴耗竭，心火独亢，表现为心烦不寐，五心烦热，耳呜健忘，舌红，脉细数。阴虚导致上火最容易与肝火上升、心火上升等混淆，但由于阴虚火旺根本上是由于阴虚导致的，这种情况下如果盲目地下火，后果必定不会好。

失眠的原因四、 心脾两虚：

由于年迈体虚，劳心伤神或久病大病之后，引起气虚血亏，表现为多梦易醒，头晕目眩，神疲乏力，面黄色少华，舌淡苔溥，脉细弱。

失眠的原因五、 心胆气虚：

由于突然受惊，或耳闻巨响，目暏异物，或涉险临危，表现为噩梦惊扰，夜寐易醒，胆怯心悸，遇事易惊，舌淡脉细弦。

另外，我们平时摄入的一些食物有可能为我们身体注入一些“失眠元素”：

让女性失眠的食物：咖啡因

很多人都知道，含咖啡因食物会刺激神经系统，还具有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。

让女性失眠的食物：辛辣食物

其实，除此以外，晚餐吃辛辣食物也是影响睡眠的重要原因。辣椒、大蒜（大蒜食品）、洋葱等会造成胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。

让女性失眠的食物：油腻食物

油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会导致失眠。

让女性失眠的食物：酒类

睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最近的研究证明，它虽然可以让人很快入睡，但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期，很难进入深睡期。所以，饮酒的人即使睡的时间很长，醒来后仍会有疲乏的感觉。