上班族注意 长期戴耳机3大危害

音乐由人所创造，但音乐也为人而生。随着音箱、耳机、手机、MP3等的流行，音乐已经变成大家离不开的东西了。心情不好的时候听音乐来让自己好过点，开心的时候播音乐来助助兴，悠闲的时候也能利用音乐让自己更悠闲。

在嘈杂的铁石森林里，音乐为我们开辟出了一个美妙的、合心的、隔绝外界的世界。如今，人手一台手机已经不再是天荒夜谭，而MP3的价格也从几百块变成了几十块，听音乐变得简单、轻易、便宜。因此，每当我们走上街，总能看见不少的人带着耳机，或走或站，或动或停。

音乐对我们心灵的影响不需赘述，但你们又知道吗？音乐对人虽无害，但耳机却对人有许多不良影响，特别是对耳朵、对听力的伤害。

耳机能给我们带来音质优美的音乐，且让我们不受外界影响，而且耳机携带方便的特点则让我们更加离不开它。学习的时候、工作的时候、坐车的时候、等待的时候，音乐和耳机都能派上用场。可是，长期使用耳机，对我们的身体却十分有危害。

1、听力受损

人的耳朵虽可听到各种各样的声音，但只有在一定的频率和强度的声音范围之内，才会使人感觉舒服而且对听力无损害。研究发现，正常人在音量小于分贝的环境中，听力不会受到损害；高于85分贝，耳朵的听觉细胞就会受到损伤。但一般收音机的音响强度可达115分贝，摇滚乐达100分贝，迪斯科乐达110分贝，而高频立体声最大音量可达130分贝。

用立体声耳机听音乐时，即使音量不太大，但由于其声压直接作用于鼓膜，加上有时外界环境嘈杂，人们会将其音量有意识地放大。而且，戴耳机常常是从早到晚，一有时间便戴上听。因此也会造成听力细胞的损伤，人的听力也会随之下降。

2、脑神经受损

长时间听立体声耳机，还会使大脑保持高度的兴奋，从而引起头晕脑胀、失眠、记忆力减退及迟钝。如果边听耳机边工作，还会使注意力无法集中，不仅工作效率降低，还有可能出现各种各样的差错。

3、注意力分散

最为严重的是。有些人戴耳机上街，由于注意力集中于美妙的音乐，可能会分散注意力，而出现交通事故。

基于耳机所带来的危害，我们必须要小心谨慎，音乐虽好，但一旦沉迷用耳机听音乐，让我们的身体受损，就实在太得不偿失了。为了耳机伤害我们的身体，我们应该注意几点：

1、严格控制收听时间和音量，每天戴耳机的时间不应超过3-4小时。要间歇地听，听上一段时间，就要让耳朵休息一会儿，而且音量不宜过大。尤其要少听刺耳和音调怪异的音乐。

2、经常听耳机者，要注意补充含蛋白质及维生素较多的食物，减少听力损害。

3、在平时上街、骑车、工作及学习时，不应戴耳机。否则，注意力分散，不仅工作和学习效率低，还容易出事故。

5、经常做耳朵的按摩，以改善血液循环，保证听力的正常。

6、切勿戴耳机听着音乐睡觉。还有些人睡前会戴着耳机收听音乐，并在不知不觉中睡着，这样危害就更大。因为长时间的声音刺激会从鼓膜经骨链传到耳蜗，导致耳蜗微循环障碍，并造成耳蜗内负责感受声音的毛细胞和螺旋神经损伤，造成噪声性耳聋和耳鸣。