女性睡不好 白雪公主都会变成老巫婆

我们经常看见有的人，特别是女性，几年没见，老了不少，不单只是气质成熟了，更重要的是，她们的身体似乎也处于一种濒临干枯的状态，为什么会这样呢？说起原因，大家其实心里也明白得很，就是因为太累了。没错，我们的身体都是需要休息的，虽然我们的年龄只是逐年地上升，但过度劳累无疑等于透支身体的活力，让我们的身体加速老化。

而在休息中，最重要的就莫过于睡眠了，充足的睡眠，并不单指一天睡够了七八个小时，而是指我们能睡得够久、睡得够深、睡得够舒服。试想一下，要是我们夜夜辗转反侧，不断担心睡不好，但是偏偏就是睡不好，那我们到了第二天，想当然就会整个人都不好了。

现代都市人有许多方法规避掉睡眠不足的坏影响，喝咖啡，做面膜等等，但其实这些做法又何尝不是自欺欺人呢，你的精神好了，你的皮肤好了，不代表你的身体就不累了。

特别是对于刚过了青年阶段的女性而言，睡眠更是重要。身体年轻时候的活力和朝气已经没有了，要是再睡不好，真的想不老都难。

为了你的脸

皮肤干燥缺水、色素沉积、色斑、痘痘、肌肤粗糙，这些都跟睡眠不足有关。经常熬夜会影响到皮肤自身的锁水机能、自我修复与再生能力，同时新陈代谢也会减慢，导致毒素囤积，加速肌肤老化。另外，美国一项研究也显示，睡眠不足也会直接影响内分泌，女性荷尔蒙分泌不足，皮肤自然看起来苍老了十岁。

睡不好再多的健身都是白费

有关专家曾发表言论：当女性睡眠减少时，体内的“放纵”荷尔蒙就会迅速增加，它是让人吃得更多（尤其是贪恋巧克力、甜饼干和糖果）的罪魁祸首。相反，在深度睡眠时，大脑会悄然分泌大量的成长荷尔蒙，它会指导身体把脂肪转化为能量，避免脂肪囤积到臀部、大腿和肚子上。这也是为何不少人尝试通过少睡觉消耗能量来减肥最终以失败告终的原因。

其实睡眠时全身心的美容

大明星在被问到有什么保养秘方时，百分之八十以上都回答“多睡觉”。因为夜晚是肌肤新陈代谢最佳时段，此时皮肤血管完全开放，血液可充分到达皮肤。皮肤在血液的供应下，进行自身的修复和新生，能起到预防和延缓皮肤衰老的作用，所以说睡觉是最好的美容灵药绝不为过。