夏日抗衰老宝典 5大方法让你容颜停驻在18岁

夏季的高温以及强烈的紫外线，对皮肤的伤害最大，很容易使得皮肤衰老。而且夏季体内的水分容易缺失，不注意补水，亦会使女性加快衰老的速度。所以，夏日抗衰老的工作绝对不能忽视。那夏季又有哪些方法可以抵抗衰老呢？现在，家庭医生在线的小编就带你去看一下！

1、注意补水

女人想要延缓衰老，并且拥有水润的肌肤，补水工作绝对不能忽视。特别是夏季，女人更要多喝水。特别是早晨，喝一杯水，有助于滋润肠道，帮助排泄。而且，勤喝水有助于体内的新陈代谢，排出体内积累的毒素，非常有助于女性延缓衰老。

2、注意防晒

夏天，最猛烈的莫过于阳光。强烈的紫外线会严重伤害皮肤，加速皮肤老化，所以防晒工作绝对不能少。所以，出门一定要做好防晒工作，避免紫外线让体内自由基生长，加快女性衰老的速度。

3、注意锻炼

很多女性懒于运动，其实运动对于女性保持青春美貌非常有好处。适当的锻炼能够增加身体的免疫力，激活体内的细胞，舒缓压力，抗击衰老，还可以有效保持苗条身材。

4、保持好心情

保持一个好心情，对于抗衰老也是非常有效的。日常生活中，忧郁、伤感等情绪会影响一个人的精神面貌，加快衰老的速度。所以，保持一个好心情非常重要。特别是夏天，炎热的天气会使得人的心情容易暴躁，这时不妨选择自己喜欢的事来放松自己，舒缓情绪。

5、结合饮食抗衰

在女性抗衰老的这条道路上，饮食也充当着重要一角。所以，不妨选择衰老食物帮助自己抗衰老。

西红柿

西红柿有很好的清热解毒的功效，含有丰富的维生素C，可以帮助女性抗衰老。还以可以将西红柿捣烂取汁，加入适量白糖，再用来涂面，很好美容抗衰老。

大豆

大豆含有含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。并且，大豆还含有一种异黄酮，能够预防乳癌、子宫癌等，还可以抗衰老。

绿茶

绿茶中含有的茶多酚，具有较强的抗氧化作用，能够帮助女性抗衰老。

西兰花

西兰花含有丰富的营养物质，能够增强肌肤的抗损伤能力，保持肌肤的弹性。