身心疲惫 10招助你恢复元气

快节奏的生活与忙碌的工作让生活在都市里的人有一种时刻不停歇的感觉，即使是休息的时间也感觉疲惫如影随形。那么如何排解掉这些日积夜累的身体疲惫和心里的抑郁呢？以下方法也许还可以让你恢复朝气。

统一房间内的色系

房间里充斥各种颜色，会让人心神无法集中。统一窗帘、门帘、床单等大面积家饰的颜色，将有助于稳定身心。

感谢父母

每个人都深受双亲影响。生活上出现障碍时，往往亲子间关系也会出问题。父母也是人，没有人是完美的。想责备父母的时候，不仿先检讨问题是否出在自己身上。坦诚地省视自我内在，只要有”希望自己能变得更好”的想法，就算是成功了。

穿著白色衣物

白色代表让自己重新归零。特别想穿白色衣物时，即为身体需要净化的征兆。

配戴亮晶晶的小物

价格不是重点，只要是会发亮的饰品或小物，就能让心情焕然一新。

深呼吸

深呼吸能促进血流，带给身体活力。从腹部用力吸气之后，再慢慢地吐气。藉由这股无意识的力量，缓和身体疼痛。

去海边

海具有强大的净化力量。光听海浪的声音，就能让人心情平静吧。泡澡时，选用天然的盐作为沐浴盐使用，能帮助身体排毒。

头部按摩

压力会让头部皮肤变硬。洗发前，先用荷荷巴油、芳香按摩油进行按摩，舒缓头皮吧。沿著中央发线，一路按压穴道至颈脖脊椎连接处，能瞬间舒缓心情。

享受月光浴

一般认为满月是生命、生理现象之始，其实它更是净化的最佳时机。在满月的夜晚，沉静地享受一场月光浴吧。

大扫除

洗手间和厨房，最能看出一个人的生活习惯。一鼓作气打扫干净吧。

配合节奏动起来

就好像把堆积在身体的多余物质摇掉、甩开的感觉。慢跑或是竞走皆可，甚至光是甩手、踢腿也能有效果。