40岁也能像18岁妙龄少女 女人4大妙招抗衰老

衰老是自然界不可违抗的规律，虽然我们不能阻止衰老，但是我们可以阻止衰老的速度。那么日常的抗衰老的工作有哪些呢？作为女人，又该注意保护几大部位，防止早衰呢？下面，家庭医生在线的小编就跟你说说。

日常抗衰老工作

抗衰老第一招：保证充足睡眠

睡眠对于一个人的健康是非常重要的。当你进入睡眠时，皮肤的新陈代谢才会真正开始工作，自我修复。而且，身体内部也相应得到休息，保证次日的精神，有助于抗衰老。

抗衰老第二招：多做有氧运动

适当的有氧运动，例如慢跑、游泳、散步等，能够加快身体的血液循环，有助于体内代谢废物的排出，并且有助于细胞吸氧，会让气色变得红润起来。

抗衰老第三招：少碰烟酒

有研究表明，吸烟者会比不吸烟者出现皱纹要早十年之久，加快衰老的速度，所以尽量少吸烟或者不吸烟，酒也要少喝。

抗衰老第四招：多吃富含维生素的蔬果

维生素是抗衰老最佳物质之一，日常生活中，可以多吃一些富含维生素的食物，例如胡萝卜、绿色蔬菜、柠檬、草莓、苹果等。

女人三大部位做好抗衰老工作

1、卵巢

卵巢是女性分泌雌孕激素的器官，而雌孕激素的状况会决定女性衰老的程度。多吃大豆制品，补充大豆异黄酮，能够延缓衰老的速度。

2、乳房

坚挺的乳房是女性性感的标志，但是如果不注意胸部的保养，很容易出现早衰现象，还可能会出现乳腺增生等疾病。所以一定要注意保养，可以适当给胸部做按摩，要选择合适的内衣，能不穿内衣的时候，尽量不要穿内衣，给乳房放松。

3、子宫

子宫是生命孕育的开始。女性不注意子宫的保养，不仅容易导致子宫衰老，还会造成宫寒等现象。所以平时要注意腹部的保暖，别让寒气入侵子宫。同时，冰凉的食物也不能多吃，避免造成宫寒现象。