最容易被忽视的6个早亡因素

我们知道，吸烟酗酒等都可以危害人体健康，导致过早死亡。但是却有一些早亡的原因，常常被我们忽略。

1、刷牙不勤快

瑞典有一项研究发现，口腔不卫生会增加换上癌症及提前死亡的几率。这项研究进行了24年，共有1390名参试者。研究结束时，58名参试者死亡，其中35人死于癌症。研究发现，死亡参试者的牙菌斑指数更高。研究人员认为，牙菌斑与多种体内感染关系密切，长期口腔不卫生会增加癌症风险。

2、爱看电视

看电视会导致久坐，而久坐的生活方式会折寿。美国调查发现，与每天看电视1小时或更少的参试者对比，每天看电视至少3小时的参试者提早死亡的风险增加两倍。

3、极度孤独

美国有研究发现，极度孤独也会增加过早死亡的几率。感到孤独的人难缓解压力以及恢复积极的心态。同时，孤独也会导致高血压，增加应激激素皮质醇水平，干扰正常睡眠。研究负责人表示，孤独老人早亡风险会增加14%。

4、过于乐观

乐观有两面性，一方面乐天派情绪积极，可以减少发病率。但另一方面，过度乐观的人往往会忽视身心存在的问题，错误认识自己的身体状况，因此治疗不及时。美国加利福尼亚大学的研究结果也表示，过于乐观开朗的人易英年早逝。因此，天生乐观的人一定要多留意身体发出的疾病信号。

5、过早退休

瑞士苏黎世大学研究人员发现，过早退休的男性67岁前死亡危险几率大大增加。每早退休1年，早亡危险就会增加13.4%。这与退休之后身体运动量减少和失去工作目标有关。

6、空气污染

空气污染也容易导致早亡。世界卫生组织表示，空气污染是全球最大的环境健康风险。过多置身空气污染环境会增加中风、缺血性心脏病、急性呼吸道感染、慢阻肺及某些癌症的风险。世界卫生组织有数据显示，2012年死亡人数的1/8与空气污染有关。

提示：

抵抗早亡：每天一杯茶

法国有一项研究表明，与不喝茶的人群相比，喝茶者的死亡几率会降低约24%。

该研究通过问卷调查的形式，向超过13万名位年龄在18-95岁的人群进行调查。调查结果表明，饮茶将非心血管疾病的死亡风险降低了24%，从而降低了总体死亡率。

研究者分析，茶中含有的抗氧化剂（类黄酮）可能对心脑血管的健康大为有益。

抵抗早亡：每天步行20分钟

据英国一项研究表明，每天只需走路20分钟，每年就能帮助3.7万人远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。而且，缺乏必要运动会使人寿命减少3-5年，使患上癌症、心脏病和中风的几率升高25%-50%。